太多寶媽表示， 最讓自己頭痛的就是孩子睡眠困難， 而自己也跟著吃瓜落， 各種夜裡不睡覺， 簡直就是自己抑鬱癥的主要成因。
其實， 對于一對新手爸媽來說， 良好的睡眠可不僅僅是為了寶媽的精神健康， 更是小寶寶們腦發育的一個相當重視的一環， 而我們， 除了需要掌握傳統意義上的奶睡、抱睡、搖睡， 還需要掌握一定的哄睡技巧， 幫助寶寶建立良好的睡眠習慣， 才能讓一家人進入良性的睡眠好習慣。
在解決這個問題以前， 我們先來瞭解一下寶寶為啥會入睡困難， 找到了原因， 孩子的問題才會迎刃而解。
1、缺乏微量元素
當我們的小寶寶身體內缺乏鈣和維生素D時， 就會引起孩子的血鈣降低， 導致大腦及其植物神經的興奮， 促使寶寶異常亢奮， 夜裡很困了也還是難以入睡。
2、睡眠環境不佳
對于睡房溫度過高， 過低或者有噪音的寶寶來說， 他們睡不著覺都是挺正常的，
3、錯誤的餵養習慣
好多寶媽， 總是有挨餓情結， 各種擔心孩子太小夜裡會餓， 于是， 無視寶寶已經睡著睡熟， 到點就將寶寶叫醒餵奶。
哎， 長時間的影響導致孩子不吃奶了， 半夜也醒來， 醒來如果睡不著， 媽媽還會抱怨我們不懂事， 是來討債的， 寶寶真心很冤枉， 明明是媽媽給人家養成了這樣的壞習慣嘛。
4、腸胃消化不暢
如果寶寶睡前吃得太多， 或者存在消化不良的問題， 寶寶就會因為積食、小腹不適等問題無法入睡。
5、新生兒的常態
對于新生兒來說， 由于戀奶導致的無法順利入睡也是常態。 好了， 找到了原因， 讓我們一一破解， 開始正確地哄娃入睡吧：
應對方法一：看準時機， 及時哄娃入睡
當我們發現孩子的眼睛開始呆滯， 對周圍不太感興趣時， 很可能就是寶寶困了， 現在感覺哄娃入睡， 別拖延， 別帶孩子再去熱鬧的地方了。
應對方法二：創造適合孩子睡覺的環境
把孩子睡覺的房間關係調暗， 並注意防止噪音。 如果有條件的情況下， 還可能配合播放催眠的輕音樂。 好了， 寶寶睡著了， 現在讓我們放下寶寶吧！暫停。 放寶寶進入小床的過程一定要小心， 寶寶這會兒最容易醒過來。
先放腰臀， 再放頭。 另一隻手要輕拍孩子的身體， 家長的身體距離寶寶身體近一點。 還可能配合媽媽輕柔地說話時， 整個動作輕卻要流暢， 乾淨俐落。
如果你覺得放孩子的技巧太麻煩， 繁瑣， 還可以在哄娃時直接借用助搖床、推車。 這就能避免將孩子放入床裡的環節了。