健身這件事， 你堅持了多久？有的人堅持不到3天就放棄了， 而有的人一堅持就是10年。
健身與不健身， 二者的區別到底有多大呢？
對于不健身的人來說， 他們更樂于相信， 健身與不健身並沒有太大的區別， 甚至健身的人生活不如不健身的人精彩、有樂趣。
不健身的人認為：堅持健身的人也會感冒發燒， 也會受到病痛的折磨， 而有的人抽煙喝酒都能活到九十九。
堅持健身的人， 堅持健身的人生活過于乏味（規律）， 不喝酒泡吧、不熬夜， 每天三點一點， 不吃垃圾食品， 吃的是水煮菜。
其實， 這不過是不健身的人的羨慕、嫉妒之言而已。 因為他們做不到的事情， 別人卻做到了。 他們不想承認：堅持健身的人確實比他們優秀， 他們比普通人更自律， 有毅力， 體能耐力更好， 免疫力更強， 抗壓力更高。
而你不得不承認的是：
1、堅持健身的人身材會保持得很好， 他們遠離了肥胖的困擾， 保持著低體脂率。 而堅持力量訓練的人， 還練出了一身出色的肌肉線條， 身材比例強于大部分普通人。
2、堅持健身的人， 雖然他們也會生病， 但是他們的生病次數明顯下降， 他們的免疫力比較強， 身體恢復週期也會比普通人更快。
3、堅持健身的人， 他們也會偶爾享受美食， 但是平時也會自律要求自己， 吃健康的食物， 遠離垃圾食品， 減輕身體負擔， 才能保持年輕的身體狀態。
4、堅持健身的人， 他們不熬夜， 充足的睡眠作息可以讓身體快速修復， 第二天擁有更好的狀態， 保持充沛的活力。
5、堅持健身的人， 他們的抗壓力會提高， 更容易在事業中獲得成功。 如果的生活壓力越來越大， 快節奏的生活容易誘發各種心理疾病。
而健身鍛煉的過程中可以讓身體釋放負面情緒， 趕走抑鬱、焦慮等不良心態， 身體會釋放多巴胺， 你會變得愉悅樂觀起來。
6、堅持健身的人，
看到這裡， 你還會覺得健身的人與不健身的人， 二者沒有什麼差別嗎？
不健身的人有千百萬種理由推脫， 而堅持健身只需要一個理由， 那就是變成更好的自己。想要健身的人，無論在哪裡都可以開啟鍛煉，不想健身的人辦了卡一年都去不到3次。
想要收穫健身的好處，我們要做的是堅持，一周打卡3次以上，每次鍛煉30-90分鐘，合理安排健身內容，逐漸養成健身鍛煉的習慣。
當你堅持健身3個月，6個月，1年，2年，3年，再對比你健身之前的照片，你會發現，健身後的自己，越來越有魅力了！
那就是變成更好的自己。想要健身的人，無論在哪裡都可以開啟鍛煉，不想健身的人辦了卡一年都去不到3次。想要收穫健身的好處，我們要做的是堅持，一周打卡3次以上，每次鍛煉30-90分鐘，合理安排健身內容，逐漸養成健身鍛煉的習慣。
當你堅持健身3個月，6個月，1年，2年，3年，再對比你健身之前的照片，你會發現，健身後的自己，越來越有魅力了！