很多人減肥都在追求減肥速度， 希望能夠短時間內暴瘦下來， 但是這樣的方法副作用還是很大的， 比如皮膚鬆弛問題。
減肥後，
毫無例外， 這主要原因是減肥速度太快， 皮膚收縮速度跟不上脂肪的流失速度， 平時又不注重蛋白質的補充， 導致肌肉也隨著分解， 你的皮膚就會逐漸變得鬆弛。 尤其是在腰腹部位， 大腿跟大臂是非常明顯的。
減肥後出現皮膚鬆弛的問題，
而皮膚鬆弛對于一個人的打擊是非常大的， 很多人是希望瘦下來後擁有好看的身材， 穿上好看的衣服。
但是， 皮膚鬆弛的人， 他們是無法穿上好看的衣服展現身材的。 他們雖然減肥成功了， 但是他們並不開心， 相比于肥胖的煩惱， 他們更煩的是皮膚鬆弛。
國外有的人瘦下來後發現皮膚鬆弛， 而為了恢復緊致皮膚， 選擇了重新吃胖， 讓脂肪支持起皮膚， 再選擇正確的方法慢慢收回來。
當然， 筆者並不支持這樣的做法， 這樣對身體的傷害也是很大的。 所以， 減肥的人要避開減肥誤區， 才能遠離皮膚鬆弛的煩惱。
怎麼才能避免皮膚鬆弛， 保持緊致、彈性的皮膚狀態？你要學習這幾個方法：
方法1、在減肥過程中， 你要多做力量訓練力量訓練可以鍛煉肌肉， 提升肌肉含量， 從而支撐起皮膚， 避免減肥過程中皮膚鬆弛的情況出現。
減肥健身的時候， 我們要逐漸提升有氧運動的強度， 適當縮短有氧運動的時長， 不要超過50分鐘， 先做半小時力量訓練再安排有氧運動， 這樣可以起到燃脂塑形的效果。
方法2、注意補充優質蛋白跟膠原蛋白食物平時不要吃得太素， 要適當吃一些蛋白質跟膠原蛋白的肉類食物， 比如雞胸肉、魚肉、蝦、牛肉給身體補充蛋白質， 還可以吃一些銀耳、番茄、胡蘿蔔等深顏色的蔬菜， 補充身體所需營養， 促進身體代謝迴圈， 避免皮膚鬆弛問題。
方法3、控制減重速度減肥速度太快的人，會容易出現皮膚鬆弛問題，想要避免這種情況，減肥的時候我們應該放慢減肥速度，這樣才能讓皮膚收縮速度跟得上體重下降速度，一周的體重下降速度在2斤以內，這樣才能科學的瘦下來。
方法3、控制減重速度減肥速度太快的人，會容易出現皮膚鬆弛問題，想要避免這種情況，減肥的時候我們應該放慢減肥速度，這樣才能讓皮膚收縮速度跟得上體重下降速度，一周的體重下降速度在2斤以內，這樣才能科學的瘦下來。