之前有寶媽問， 坐月子到底要怎麼吃。 其實產後坐月子， 不只是恢復的過程， 更是改善體質的最佳機會。 飲食合理， 配以充足的休息， 不僅可以幫助產婦變形的內臟恢復彈性， 更能使產婦恢復到產前的身體原貌， 還能從一定程度上改善體質。 然而， 坐月子也有很多飲食禁忌， 不合理的飲食不僅會影響恢復， 也可能影響到寶寶健康。
1、盲目大補
很多新手媽媽想要身體恢復快， 出了產房就開始大補特補， 其實這種做法是錯誤的。 產後前半個月， 重點是壓迫幫助子宮收縮和排出惡露， 身體消水腫、以及調理元氣。
月子餐
2、生冷食物
大家都知道， 產婦在坐月子期間是不能碰生冷涼的東西， 所以更不能吃生冷的食物。 因為產後體質較差， 生冷食物不好吸收， 而且傷脾胃， 直接影響身體恢復。 尤其在吃水果時， 要儘量分清水果的寒、涼、溫、熱， 對於新媽媽來說。 寒性和涼性水果是不能食用的， 而夏季很多水果都屬於涼性的， 如芒果、西瓜、梨等等。 產後食用寒涼性水果， 不但會影響消化， 還會降低奶水品質，
涼性水果
3、辛辣刺激性食物
產婦生孩子， 不管是剖腹產還是順產， 都有傷口。 吃辛辣刺激性的食物， 會影響恢復,還容易留下疤痕。 坐月子期間， 想要身體恢復得快， 儘量飲食清淡， 不然很可能會落下月子病。
辛辣刺激
4、過鹹或過硬的食物
過鹹的食物會影響產婦體內的水鹽代謝， 含鹽太多還可引起產婦體內水鈉滯留， 易造成浮腫， 並易誘發高血壓。 如泡菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品， 都不應該吃。 但也不可一點鹽也不吃， 產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。 所以坐月子的飲食， 應該是口味清淡少鹽。
此外在月子期間儘量少吃一些過硬難嚼的食物， 比如：花生瓜子堅果類， 餅乾， 這些食物不僅易導致產婦出現牙齒酸痛， 還會引起腸胃消化吸收差。
醃制食物