韓國有好多健身者， 要想談論其中最美的健身達人， 就要說一下Junminji。 在別人還在看臉吃飯的時候， 她就已經依靠自己健身事蹟火了， 同時她本人的顏值也很高， 這樣有臉有身材的美女天使會讓多少人心動。 是的， 現在有很多美女， 他們擁有高顏值和身材， 會給人一種高不可攀的感覺。
與健身網紅不同， Junminji是韓國著名的健身模特和比基尼選手， 曾在亞洲選美比賽中獲得過冠軍。 有這樣一句話， 你越努力， 你的運氣也就越大。 Junminji為了讓自己變得更好， 可以說吃了很多苦。 女性想練習好身材可以說是要付出很大的努力， 她不斷堅持著， 最終變成了自己心中完美的樣子。
事實上， 很多女性朋友害怕去練習， 其實大可不必擔心。 就像Junminji的訓練量也很大， 甚至超過了很多男性。 但是她這樣訓練也沒有並訓練成金剛芭比， 反而還很可愛， 很迷人。 所以解開了這個憂慮， 大家在猶豫什麼？快點為美麗去訓練吧！
現在就讓我分享一些健身動作， 大家可以一起跟著練習。
動作1：啞鈴深蹲
啞鈴深蹲能極大地增強我們腿部的力量， 增加爆發力， 使我們的下盤更穩定， 還鍛煉我們的臀部， 使臀部肌肉更加結實， 更有彈性， 使我們的臀部更加向上。
動作指示：
這個動作需要我們站在比較高的地方， 雙手舉起一個啞鈴， 身體直立， 頭部向前看， 腹部挺起， 兩腿叉開， 寬度與肩膀相同。 然後彎曲膝蓋， 收緊臀部肌肉， 做出蹲下的動作， 手自然下垂， 雙手緊緊抓住啞鈴， 上半身伸直， 不要被啞鈴的重量牽引。
動作2： 壺鈴側弓步
壺鈴側弓步注重鍛煉腿和臀部， 刺激腿部肌肉， 消除腿部積聚的贅肉， 在一定程度上緩解腿部疲勞， 並增加臀部肌肉， 使之恢復彈性即鍛煉上半身肌肉， 使整個身體更加和諧， 曲線也更加完美。
動作指示：
雙手抱著啞鈴片， 放在胸前， 挺直身子站著。 右腿邁出一大步，然後彎曲膝蓋，完成蹲下的動作。盡可能向下按右腿，直到腿部明顯感覺到拉扯的疼痛，站起來再施加壓力，節奏每秒一次，重複這個動作15次，然後換腿繼續。做這個動作時，我們必須注意挺直身體不要彎腰。
動作3： 平板支撐
平板支撐可是一個可以鍛煉我們全身的黃金動作。不管是想減脂還是塑形，或是增加四肢的力量，平板支撐都能很好地滿足你，很多練習馬甲線的健身達人也會選擇這個動作。
動作指示：
首先要趴在墊子上，雙臂與肩膀分開，雙臂彎曲，上半身只用胳膊和雙手支撐，下半身只能用腳尖支撐。後腦勺和腳跟都在同一條直線上，保持這個動作。平板支撐通常需要我們堅持1 ~ 3分鐘，這段時間身體可能會越來越累，但我們要堅持，不能放棄。
健身的動作分享結束了，如果你也想擁有Junminji一樣的身材，那就就快點行動吧！
右腿邁出一大步，然後彎曲膝蓋，完成蹲下的動作。盡可能向下按右腿，直到腿部明顯感覺到拉扯的疼痛，站起來再施加壓力，節奏每秒一次，重複這個動作15次，然後換腿繼續。做這個動作時，我們必須注意挺直身體不要彎腰。
動作3： 平板支撐
平板支撐可是一個可以鍛煉我們全身的黃金動作。不管是想減脂還是塑形，或是增加四肢的力量，平板支撐都能很好地滿足你，很多練習馬甲線的健身達人也會選擇這個動作。
動作指示：
首先要趴在墊子上，雙臂與肩膀分開，雙臂彎曲，上半身只用胳膊和雙手支撐，下半身只能用腳尖支撐。後腦勺和腳跟都在同一條直線上，保持這個動作。平板支撐通常需要我們堅持1 ~ 3分鐘，這段時間身體可能會越來越累，但我們要堅持，不能放棄。
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