國外風行的奇跡食譜， 據說最多可在一周內瘦下8公斤。
減肥是女人一生的功課， 更不用說夏天即將來臨， 女人們對體重計上的數位更是斤斤計較， 近年來國外風行GM Diet「奇跡食譜」減肥法， 這個減肥法號稱不用運動， 只要跟著食譜照著吃一周， 能減重4.5～8公斤（10～17磅）。
廢話不多說， 快來看看怎麼進行吧！
第一天：水果日
除了香蕉以外的各種水果都可以吃， 一天下來共要喝到8～12杯水。 這天內肚子餓時都可以任意吃水果， 高纖低熱量能讓你有飽足感， 也能提前適應接下來的減肥日。
第二天：蔬菜日
早餐可以吃一顆水煮馬鈴薯，
第三天：蔬菜水果日
前兩天的綜合版， 但不能吃香蕉、馬鈴薯， 其他各類蔬果都能吃， 並配合8～12杯水。 能選擇自己喜歡的蔬果補充高纖維質與營養素， 對減肥的人來說不會太痛苦。
第四天：香蕉牛奶日
整天能食用8～10根香蕉， 並配合4杯牛奶食用， 能打成香蕉牛奶做變化。 若不能喝牛奶的人， 改喝豆漿也可以。 同時， 不要忘記要喝8～12杯水， 補充體內水份， 並促進腸胃蠕動。
第五天：蕃茄日＋12～15杯水
這一天要吃6顆大蕃茄， 在午餐時配一碗糙米飯、一份肉類， 補充纖維質與蛋白質。 肉類除了能吃跟蕃茄很搭的牛肉之外，
第六天：水煮日
以水煮蔬菜為主， 午餐時配一碗糙米飯與一份肉， 能補充纖維質與蛋白質， 並配合8～12杯水食用。
第七天：果汁日
可以將所有喜歡的蔬果打成果汁來喝， 變化一下食譜， 也能直接吃喜歡的蔬菜與水果， 午餐時配合一碗糙米食用， 滿足身體對健康澱粉的渴望， 也能補充纖維質， 對排毒很有幫助。