人人都有的秋燥癥，教你如何請假

立秋之後， 天氣漸涼， 氣候乾燥。 人們在夏季過多的發洩之後， 各組織均感水分不足， 如受風涼， 易引起頭痛、流淚、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列癥狀， 甚至使舊病復發或誘發新病， 醫學上稱之為「秋燥綜合癥」。 聽到這裡， 有沒有代入？如果有， 你可以風風火火闖九州般地向老闆請假啦。 那麼問題來了， 秋燥癥該怎麼治呢？ 1 飲食篇 秋季易傷津液， 平時要適當多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶以及湯類等。 可以滿足體內新陳代謝的需要， 有防便秘， 潤肌膚、防唇裂的作用。 還應多吃些蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉、蓮子、木耳、柿子、葡萄等， 這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的功效。 要禁煙、酒以及蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、油炸食物等燥熱之品。 暮秋時節， 人們的精氣開始封藏， 進食滋補食品較易被機體消化、吸收和藏納， 有利于改善臟器的功能， 增強人體素質。 對體弱多病的老年人， 更有康復、祛病和延年之功效。 這時可適當多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚蝦等以及蓮子、大棗之類的食品。 飲食清淡， 適當地多吃些粗糧雜豆， 如麥片、黃小米、玉米、綠豆等。 2 日常篇 保證生活規律， 要早睡早起， 不要熬夜、睡懶覺。 中醫養生理念認為， 這段時期不要貪飲涼食， 每天早晨起來之後最好喝碗熱乎乎的菜粥， 不但有助于調理脾胃， 也有利于吸收更多的營養。 此外， 初秋晚上睡覺時不要通宵吹空調和電扇， 腹部和膝蓋最好加蓋薄被或者毛毯。 3 環境篇 可適當採取一些增濕措施， 比如在房間裡放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器， 也可以在臥室內放一盆水或者在地面上適當灑些水。 注意經常開窗， 保持室內空氣流通。 4 小兒篇

在注意以上問題之外， 還應該： 1、穩定孩子的情緒， 避免因躁動或哭鬧等不穩定情緒而產生心火， 灼燒津液， 使口舌乾燥。 2、秋燥綜合征初期的孩子， 可用桑葉、菊花各6克， 加蘆根、梨皮各15克， 煎水服用。 3、有咽幹疼痛、口唇裂開的孩子可用紅蘿蔔加上荸薺、杏仁、蜜棗及兩片陳皮， 適當多放水， 煎煮約3小時後飲用， 一般飲用後， 口唇能恢復滋潤光澤， 咽幹癥狀會減輕。

4、燥咳、排痰不利的孩子， 可飲用荸薺雪梨汁， 做法：取荸薺250克， 白糖250克， 雪梨一隻；將荸薺洗淨， 去皮， 切成長薄片， 梨洗淨， 去皮、核， 切成長薄片， 一同用潔淨紗布絞擠成汁液， 將汁液用涼開水稀釋， 加白糖， 拌勻即成， 可清熱化痰。