今天我們主要討論一個問題：瑜伽習練者， 生活在這燈紅酒綠的花花世界， 如何自處才最舒服。
找到合適自己的方式
在大家的腦海裡， 合格的瑜伽習練者應該有4大特徵：
注重飲食， 攝入蔬菜水果堅果種子等悅性食物， 少吃變性食物， 不吃惰性食物
早睡早起， 健康作息
規律的練習和冥想
沒有過多應酬交際
就連艾揚格大師也在書裡寫：和友人喝酒， 獨我不飲， 他們請我喝酒， 如果我說：“不， 我沒興趣。 ”他們會嘲笑。 所以我說：“好啊， 我去， 給我果汁， 你們喝酒。 ”這樣有何不妥？這表示了我瞭解他們， 我與他們同行但不同調。
大師的這個平衡理論， 嘉嘉老師表示由衷地佩服， 只是我們還不是大師啊， 大部分會員有同事、朋友關係需要維護， 吃在一起玩在一起， 好似是生活必需品呀！活成艾揚格大師做自己的樣子， 實在不容易， 一不小心， 還有可能被冠上：“不合群”三個字。
嘉嘉老師追隨的一位國外混血的瑜伽導師， 就把瑜伽和俗世的處事哲學平衡的非常好。 他曾是美國娛樂圈知名的武術指導， 轉而投身瑜伽行業。 他在全球開工作坊， 和大家玩得很開心， 少不了蹦迪、吃喝， 但他結束工作坊， 回到家中， 便上自己身陷苦修， 因此他特意和妻子一起把家安在山腳下， 然後自己在山上苦修。
那嘉嘉老師現在也基本摸索出了一套適合自己的生活方法。
別看我天天朋友圈曬那些花花綠綠的沙拉、果蔬奶昔， 其實私下裡也會偶爾的給自己吃點肉和甜點壓壓驚~和朋友聚餐， 基本就是隨意吃。 整體上自己控制一個度就可以了。 健康飲食這條路急不得， 只有自己走的舒服了， 才能走得長久。
有紀律的人才是修行的人
Keep的slogan說：自律給我自由。
無論是運動還是飲食， 工作還是休息， 你都需要紀律。 小時候有父母管著我們，
重要的是， 你在自律中開始收穫了好處， 那麼你的人生， 才能真正豐滿健康起來。
例如， 當我開始堅持每天晨跑， 我失眠的問題就再也沒有困擾過我了；
例如， 當我開始樹立一個小目標， 每天和大家一起討論瑜伽哲學時， 我居然發現以前覺得乏味瑜伽經典， 此時邏輯性更強了， 這本書都生動起來。
再例如， 因為我持續學習， 保持體式及理論水準的提高， 我的會員們會特別需要我， 這讓我很有成就感。
去試著發現自己因為自律而收穫的那些超贊的感覺吧， 你會由衷地愛上它， 並堅持下去。
總結
今天講到了瑜伽人如何在燈紅酒綠的世界中自處：
找到適合自己的方式，
學會自律， 自律給你自由
感謝你看到最後~！辛苦了， 給嘉嘉老師點個贊吧~讓我看見你喲~~
溫暖女子的四格空間
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