懷孕後， 孕媽媽有沒有適當運動呢？雖然大家知道懷孕期間適當運動有利於自己和胎兒的健康， 但是很多孕媽由於各種原因， 經常性的坐著缺乏運動。 尤其是上班族孕媽媽， 文文就是這樣的情況。 她懷孕後一直堅持上班， 屬於辦公室白領一族， 需要長期面對電腦工作。 雖然她懷孕了， 但是單位並沒有特別照顧她， 懷孕期間也是工作挺累， 工作起來通常就忘了時間， 等到自己覺得累時已經坐著半天了。 這幾天她老是覺得腿疼， 有時候頭也會發暈， 本以為是勞累過度引起的， 後來一檢查才發現是腿部血栓。
一、引起靜脈血栓
孕婦本身就是靜脈血栓的高危人群。 妊娠期雌激素水準增高， 凝血功能呈高凝狀態， 生理的改變再加上孕期活動減少， 血液流動相對緩慢， 血小板更易聚集黏附， 為血栓形成創造了條件。 而產期久坐會造成下肢血液不通暢， 進而引發機體出現更多的血栓， 比如下肢的血栓遊走到其他部位， 給生命帶來嚴重的隱患， 尤其是當血栓進入一些關鍵要塞以後， 很有可能造成關鍵通道被堵住， 最後導致突發性的死亡。
二、引起胃部疾病
因為長時間坐著會使食物聚集于腸胃， 加重了腸胃的消化負擔， 而且腸胃的蠕動變慢、消化液分泌減少，
三、引起腰酸背痛和水腫
懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛， 如果再加上長時間維持同一姿勢， 將使腰酸背痛的症狀加劇。 另外， 長時間坐著， 也容易引起水腫。 孕婦除了應多站起活動外， 平常可穿彈性襪， 回至家中將腳部墊高， 讓足部靜脈回流順暢， 可減緩症狀。
在這裡小編告誡各位孕媽們， 上班期間不要一直坐著， 每隔2小時就活動一下身體， 如果工作繁忙離不開身， 那就頻繁地調整一下坐姿， 儘量讓腰部活動起來， 就要注意常活動腳部。