1.肝癌
通過一天的活動， 人們白天里消耗的能量好不容易使體內的血糖降了下來， 引起想入睡的欲望。 然而， 卻能因為食用宵夜的習慣在夜里把糖分攝入血液造成大腦亢奮從而導致難以入睡或失眠的后果。 當失眠的情況連續， 它則會導致肝臟無法正常運行排毒， 引致身體狀況百出如疲勞過度， 上火， 體內毒素疊加等等的人體傷害， 而最嚴重的則是肝癌。
2.尿結石
許多研究表示， 人體內多余的鈣將會在進食后的4至5個小時通過尿液排出。 然而， 食用宵夜不止增加了體內鈣的攝取量， 宵夜后入睡更會使體內的鈣無法排出（因睡著而沒上廁所）而滯留在膀胱和尿路中， 并逐漸沉淀變成尿結石。
3.心血管疾病
如果你的宵夜多是高油脂的食物， 你就要注意了！吃完宵夜后， 人們很少會在宵夜后運動并造成夜晚攝取的脂肪在血管壁里堆積， 長期累積下來會使全身血液循環惡化， 血管阻塞， 并造成多種心血管疾病如血栓， 腦中風以及心臟病等等。
4.胃部疾病
人需要休息， 身體的五臟六腑也需要在夜晚進行自我修復。 食用宵夜的習慣會使食物長時間滯留在胃部從而不停分泌過多的胃酸來消化體內的食物。 當人們的胃在理應休息的時間被迫開業， 它將無法進行自我修復并導致患有胃部疾病的風險。 除此之外， 如果這時候人們吃的宵夜是不健康的炸物或辛辣食物則會加一步增加胃部的負擔， 并刺激到胃部的粘膜而導致嚴重的胃灼熱甚至胃癌。
5.大腸癌
根據研究表示， 人體需要4個小時來消化體內的食物。 當人們吃宵夜并在還沒完全消化的狀態下入睡便會導致腸道消化不良， 給身體帶來嚴重的負擔。 除了上面所說的胃癌， 消化不良也會造成便秘以及排泄物異常并最后演變成致命的腸道疾病。 例如，長時間停滯在大腸的食物殘渣或糞便會因腸道細菌的作用下慢慢產生毒素并被大腸吸收，最后演化成致命的大腸癌。
6.食道癌
食用宵夜導致體內分泌過多的胃酸也會進一步導致胃食道逆流等問題。而逆流上來食道的胃酸則會因為它濃高的酸值而破壞位于食道的粘膜并提高人們患有食道癌的風險。所以說宵夜的習慣不止會引發胃部疾病，還會引發食道問題等的疾病。
聽見這些宵夜的壞處，你慌了嗎？如果你有熬夜吃宵夜的習慣，請務必盡早戒掉讓身體回到健康的軌道。
如果逼不得已，也可以食用些易消化的食物如熱牛奶或粥這類食物來代替高油脂，高糖和高鹽的宵夜以便減少身體負擔。
聽小編一句勸，少時不養生，老來養醫生，請大家要好好愛惜自己的身體。
例如，長時間停滯在大腸的食物殘渣或糞便會因腸道細菌的作用下慢慢產生毒素并被大腸吸收，最后演化成致命的大腸癌。
6.食道癌
食用宵夜導致體內分泌過多的胃酸也會進一步導致胃食道逆流等問題。而逆流上來食道的胃酸則會因為它濃高的酸值而破壞位于食道的粘膜并提高人們患有食道癌的風險。所以說宵夜的習慣不止會引發胃部疾病，還會引發食道問題等的疾病。
聽見這些宵夜的壞處，你慌了嗎？如果你有熬夜吃宵夜的習慣，請務必盡早戒掉讓身體回到健康的軌道。
如果逼不得已，也可以食用些易消化的食物如熱牛奶或粥這類食物來代替高油脂，高糖和高鹽的宵夜以便減少身體負擔。
聽小編一句勸，少時不養生，老來養醫生，請大家要好好愛惜自己的身體。