每個女人都希望擁有亭亭玉立、阿娜多姿的身材， 不管是生孩子的還是沒生孩子的， 身材從來都是女人追求的夢想。
琳琳是兩個寶寶的媽媽， 平時的工作是廣告創意， 愛美之心自然更甚。 生完二寶之後， 琳琳4個月就上班了。 當琳琳出現在辦公室時， 同事們發現她的身材幾乎和孕前一個樣， 沒有什麼變化。
琳琳說她3個月就減了30斤， 比孕前還要輕一些。 大家都紛紛找她取經， 到底怎麼做到的， 要知道很多朋友苦苦減肥一年都沒有任何效果。 琳琳傳授了她的一些秘訣， 大家聽起來感覺很在理。
當站立時感到過度拉扯、疼痛， 可能反映出身體骨骼出現傾斜。 大家不用擔心， 只要慢慢做和調節體型， 有助紓緩肩和腰不適。
產後媽媽推介站立瘦身 真空收腹法推介的「真空站立瘦身法」早在歐美流行。 這組運動既是一組呼吸練習， 原理有點像瑜伽。 透過呼吸， 刺激深層肌肉腹橫肌， 改善腹直肌分離。 除了可以鍛鍊腹部肌肉， 也有縮胃作用， 控制食慾。
1） 保持空腹
要保持空腹進行， 效果更佳。
2） 先放鬆
開始時先放鬆肚皮。
3） 第一次吸氣
然後用力吸氣， 讓胸腹充滿氧氣。
4） 首次呼氣
然後吐氣， 把肚裏的氧氣一一排出。
5） 先吸氣再呼氣（保持收腹狀態）
排氣後稍微收緊的肚部要定形。再吸一口氣，發現肚子裏還有收縮的空間，再呼氣並進一步收緊。
6） 閉氣定形
閉氣靜止，再慢慢把所有真空在肚子裏的氧氣排出去。
7） 腹部再次收緊
此時，腹部收得更緊。
猶如所有肌肉往背部貼緊，直至需要唞氣為止。每日做10組，站立減肥已有明顯效果。
排氣後稍微收緊的肚部要定形。再吸一口氣，發現肚子裏還有收縮的空間，再呼氣並進一步收緊。
6） 閉氣定形
閉氣靜止，再慢慢把所有真空在肚子裏的氧氣排出去。
7） 腹部再次收緊
此時，腹部收得更緊。
猶如所有肌肉往背部貼緊，直至需要唞氣為止。每日做10組，站立減肥已有明顯效果。