上了年紀的人對生兒育女這些事自然是有經驗的， 所以， 一旦新手媽媽們發現自己懷孕了， 就習慣性的去尋求老一輩人的幫助， 希望可以從他們哪裡得到一些提示和經驗。
可有些經驗並不一定科學。
比如， 懷孕需要保胎， 保胎就需靜養。
其實， 這種說法不正確。
就目前的臨床證明可以總結出， 孕期多運動好處多多。
1. 適量的孕期運動可以刺激胎兒更健康的發育。
2. 可以預防妊娠期的糖尿病， 孕期便秘；
3. 促進消化功能和新陳代謝， 提高母體免疫力， 防止孕期感冒發燒。
4. 愛運動的孕婦通常睡眠都特別好，
5. 避免了孕晚期水腫和孕前綜合症， 以及巨嬰的形成。
6. 減少妊娠紋的產生， 有助於產後的美觀。
7. 鍛煉肌肉力量， 鍛煉骨盆關節， 有利於分娩和產後的康復。
孕期運動既然好處這麼多， 是不是就可以運動到無節制了呢?也不是這樣的。
運動可以選擇相對溫和的項目， 當然， 也要符合個人的身體素質。 有些女性有孕前就有健身的習慣， 那她就可以依然在專業教練的幫助下， 繼續進行大體力的健身項目。 但如果沒有任何運動基礎的人， 那最好的辦法就是散步， 盡可能的放棄車輛而結合自己的體能有目的性的行走。
同時， 瑜伽練習也很值得推薦。
另外， 簡單的不需要負重的家務都可以作為孕期運動的一種選擇。
看來， 老人有經驗也分哪一方面， 除非醫生建議你靜臥養胎， 否者想要自己和胎兒的健康， 還是運動起來吧。