孕期一定要吃這些水果，不僅對自己好，對胎兒的健康更有很大的幫助

我們都知道水果當中含有豐富的人體所需元素。 有很多的營養價值， 在平時大家也都是很喜歡吃的。 但是在懷孕期間的孕婦就得注意了， 有些可以吃， 但是有些可千萬別碰， 否則有可能危及到胎兒。 因此在孕期吃對了， 那對你自身和胎兒都是好處多多。

1. 蘋果。 我們都知道蘋果當中含有多種的維生素和礦物質、蘋果酸等。 很多孕婦怕自己變胖， 而吃蘋果， 可以防止過度肥胖， 對胎兒的成長有很大的幫助， 蘋果對腸胃功能也有調節作用， 可以更好的促進消化。

2. 櫻桃。 所有水果中櫻桃所含的營養成分特別豐富，

幾乎是蘋果、梨的二十倍， 而且它含有胡蘿蔔素B1、B2、鈣、鱗等營養物質， 多食用可以給孕婦補血， 還可以幫助腸胃正常運轉。

3. 葡萄。 富含鐵、鱗、有機酸， 維生素B1等元素。 如果孕婦出現氣血不充足， 血壓比較低、冬天手腳冰涼等狀況， 都可以多吃一些葡萄， 可以得到有效的改善。

4. 西柚。 它裡面含有天然的葉酸， 這不僅對孕早期的妊娠是非常重要的， 在整個懷孕期間更是不能少的， 因此在孕期可以多吃些西柚。

5. 柑橘。 它包含有很多的品種， 但是富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物， 多種維生素等等。 使孕婦和胎兒的營養都可以得到滿足。 但是切記不可以多吃， 吃太多， 很容易引起燥熱、進而讓人上火。

另外， 在這裡， 小編希望大家在挑選水果的時候，

儘量選擇含糖量比較低的水果， 而吃水果的時間最好是在兩餐之間， 同時在吃飯之前不要吃大量的水果， 這樣很容易等到正餐時就不想吃了， 不利於胎兒的正常成長。