文|好孕姐
朋友打電話聊天說同事懷孕了， 本來同事就很瘦吃飯有些挑食， 懷孕之後更是像修仙一般， 看見什麼都沒有胃口， 即使是強迫自己吃兩口， 也全部都要吐出來， 體重一個勁的往下掉， 朋友既擔心同事的身體健康， 又掛念這樣會影響胎兒的發育成長， 我勸朋友放寬心， 沒事的。
差不多有半數以上的女性朋友在懷孕初期會出現頭暈， 嗜睡， 易疲勞， 偏食， 嘔吐的反應， 只是准媽媽體質不同， 所以早孕反應程度不同罷了， 少部分的准媽媽會頻繁嘔吐頭暈， 難以進食， 但大多數人早孕反應在懷孕三個月之後自然消失，
准媽媽不必有心理負擔， 擔心自己吃不下東西， 沒有辦法為胎兒提供足夠的營養， 其實孕吐也是胎兒自我保護的一種方式， 准媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞敏感度增強， 是因為胎兒分泌激素增多， 最大限度攔截食物中的毒素， 為自己生長發育提供最安全的環境。
如何緩解孕吐呢？
1. 調整飲食結構。 首先准媽媽要放鬆心情， 不必強迫自己吃東西， 最好的狀態就是想吃什麼吃什麼， 能吃多少吃多少， 其次就是少吃油膩和不易消化的食物， 多喝水， 多吃新鮮的蔬菜水果。
2. 借助檸檬泡水緩解孕吐。 喝水的時候可以適當加幾片新鮮的檸檬， 外出時也可以裝新鮮的檸檬，
3.利用生薑緩解孕吐。 生薑切片放入熱水中浸泡幾分鐘， 加入紅糖或者是蜂蜜， 對孕吐也有很好的緩解作用， 但是切記生薑水一定要是中午十二點之前服用哦， 下午和晚上禁止服用， 對身體不好。
4. 晚上睡覺前喝一杯溫牛奶。 溫牛奶不僅有助於入睡， 而且還可以緩解第二天早晨空腹噁心感， 對於緩解早晨孕吐有很不錯的效果， 當然睡前也可以吃一點點餅乾， 清晨下床時動作慢一點， 動作太快可能會因低血糖而引起嘔吐， 噁心的不適感。
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