雖然說現在二胎政策的開放， 很多的家庭都會要兩個孩子， 但是， 我們還是要堅持優生的原則， 想要一個健康智力發育卓越的寶寶， 那麼， 孕期的准媽媽飲食一定要注意這幾點。 准媽媽需要多吃這些東西， 我們一起看一下吧。
1、黑芝麻
黑芝麻中富含有大量的鐵、磷、鈣等等大量的營養元素， 這些營養元素對構成胎寶寶的腦細胞的重要成分。
2、核桃
有研究發現， 500克核桃的營養成分相當於2.5千克的雞蛋營養成分， 特別是胎寶寶的大腦神經細胞， 其中核桃中含有大量的鈣、鐵、磷等營養成分。
3、海帶
海產品可以為孕期的准媽媽提供人體比較好吸收的營養成分，
4、魚類
魚類中含有豐富的氨基酸、鉀、鋅等等營養成分， 這些營養成分是胎兒的大腦發育的必需品。
5、動物肝臟及肉類
這些食物的膽固醇含量對於別的食物來說是非常的高的， 但是人們卻一直不是很喜歡這類的食物， 俗話說的好“良藥苦口利於病”人們越是不愛的食物營養價值更高， 這些食物中所含有的膽鹼對胎兒的大腦發育是非常有益的。
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