一般的正常情況之下， 在孕期期間的准媽媽對鋅的需求比一般人都要多的多， 這個時候准媽媽不僅僅只是需要供給自身的需要， 還要供給給肚中正在發育的胎寶寶， 如果不注意補充， 准媽媽的自身需求和寶寶的需求就很容易導致准媽媽對鋅的匱乏， 准媽媽在懷孕期間發生缺鋅的幾率高達30%。
所以准媽媽在懷孕期間尤其要注意對鋅的補充， 這樣既可以保證自身和胎兒的需求， 又有利於准媽媽在分娩的時候沒那麼的痛苦， 還有利於產後的健康。
准媽媽的分娩方式和她在妊娠期期的飲食有著很大的關係，
准媽媽補鋅的方式主要是進行食物補充， 所以孕期的准媽媽應該多吃一些富含鋅的食物， 像肉類中的豬肝、豬腎等等， 像豆類的黃豆、蠶豆等等。 還有海產品中的海帶、紫菜、牡蠣等等。 特別是牡蠣中含鋅是最高的一種食物， 每100克牡蠣中含有的鋅高達100毫克。
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