昨天我的網路瑜伽微課開課第二講， 基礎解剖學， 講到產後的相關問題， 也想在這裡給大家分享， 產後腰痛真的是月子沒坐好嗎？
經常聽見有人抱怨：“我這月子沒做好， 家裡都管小的， 我現在孩子好幾歲了， 還是腰痛！”或者老人也會責備說：“你這產後腰痛， 就是不聽我的， 非要下地走， 非要洗頭髮， 你看鬧得， 腰疼！”都是各種負能量， 各種埋怨。
不過在這裡， 我真想替女性朋友說一句：這個社會有時候對女性確實有些是不太公平的， 為什麼沒有幾個家庭關心產婦的身體恢復呢！光是坐月子就能解決所有問題嗎？難不成躺著不動，
產後腰疼和坐月子沒有直接關係， 而是我們應該去做的產後恢復都沒有去做， 在國外一些醫院是直接有產後運動修復的或者醫院會給一些小冊子， 指導大家去哪裡做產後修復， 或者是一些基礎的產後修復常識， 可我生寶寶的醫院對產後修復是沒提過半句的， 連最基礎的凱格爾運動都沒有提過， 好在我懂。 全家人圍著孩子轉， 又有多少人能真心考慮到產後的修復問題。 產後修復不好， 各種問題壓抑著產婦， 就有了產後抑鬱， 可很多人覺得產後抑鬱只與產婦本人有關， 其實產後抑鬱必定有情緒問題， 必定有一些負能量圍繞著， 這些負能量必定會影響孩子， 比如孩子會有“沒安全感”、“不被愛”、“不值得愛”的一些限制性信念，
回到腰痛， 產後腰痛和坐月子沒多大關係， 原因就是——產後修復不及時。
產後腰痛有兩大原因（當然可能還有過渡勞累， 腰突， 骨盆變形的原因。 ）
1 盆底肌鬆弛。
由於孕期鬆弛素分泌及分娩導致的盆底肌鬆弛（剖宮產同樣會盆底肌鬆弛哦！）
（胎兒娩出）
（盆底肌：骨盆底端的肌肉群）
盆底肌鬆弛會影響腰部， 產生腰痛， 有的年齡偏大一點的女性生完寶寶會有漏尿、陰道鬆弛的現象。
2 腹壁鬆弛導致腰痛！
腹壁鬆弛是產後腰痛最大的原因。
大家可以看一下上圖， 我們的身體需要每一塊肌肉協同運作， 每一塊肌肉都有他需要完成的工作。
希望以上內容對大家有所説明， 擺脫困境。
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——The end——