大屌哥絕對是在我們朋友圈曝光最多的男神
他的身體
總有一個點
讓人迷戀
我們會發現很多健身大咖們平時的皮脂很高（但相對正常人來說低很多）， 但就在備賽的前幾個周裡， 他們會迅速把身體脂肪脫掉， 剩下滿身精壯的肌肉！
讓人詫異不已。 這是健美運動員的身體情況。
大屌哥就是常年保持低皮脂的典範
據稱他擁有讓很多男人都望塵莫及的超對稱八塊腹肌， 大胸倒三角也是讓人看了就嚇得後退三步， 下面是”大屌哥“Ulisses Jr的訓練心得， 看一下健身超模是怎樣練成的：
1、大重量訓練
大重量訓練是非常有必要的，
根據科學研究：用大重量每組6-8次的和普通重量每組20-30次的對比， 兩人都做到力竭， 同飲食的情況下一個月後兩人的體重相差無幾， 但採用大重量每組6-8次的肌肉力量比每組20-30次的大出10%， 代謝率增加近7%， 這意味著能多消耗更多的熱量！
先來上一組訓練動圖， 為今天做更好的自己打打雞血！��
黑又硬的大屌哥背後的女人是怎樣的呢？
ALEX帶大家認識大屌哥背後的女人��
大屌嫂叫sharah， 跟大屌哥相愛15年， 他們互相見證了大家的成長��
看他們怎麼折騰都不膩， 15年的風雨讓他們更加同步和堅持！
|此部分內容轉載自《健身吧網》；
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