現在是逐漸減少衣物的季節。 大家為了苗條的身材在堅持不懈的減肥著。 但是很多人抱怨減肥的過程又苦、又艱辛。 請不要絕望， 其實減肥也沒有想像的那麼困難。 推薦一些減肥的小竅門， 幫助你更快更順利的瘦下去。
1.吃飯前喝一杯溫開水
防止吃多最簡單、有效的方法就是在吃飯前先喝一杯溫水。
餐前喝一小杯水就可以緩解空腹感， 防止食用過量， 避免脂肪的堆積。
2.不忍耐饑餓
減肥的訣竅是， 不要長時間的處於空腹狀態。 如果空腹時間過長， 饑餓感就會增加， 很容易出現暴食和食用過量的情況，
如果肚子餓了， 可以適量的補充一些水果或者堅果。 既能緩解空腹感， 還能給身體補充足量的營養素。
3.巧吃水果
減肥的時候經常會出現想吃甜點的欲望， 這個時候可以吃些有甜味的水果。 緩解食欲還能避免高熱量食物的攝入。 對減肥有很大的幫助。
4.多吃食物纖維含量高的食物
食物纖維含量高的蔬菜和水果等， 食用後可以加速腸胃的活動， 有促進消化和排泄的效果。 利於身體的代謝和燃脂。
另外食物纖維含量高的食物還有很強的飽腹感， 食用後可以避免饑餓和食欲旺盛等情況。 是減肥期間非常好的食物。
5.多走樓梯
運動是最好的燃脂方式， 但是過強的運動可能會導致減肥壓力， 不僅對減肥沒有幫助還會影響心理和身體的健康。
推薦爬樓梯運動， 日常生活中多爬樓梯少坐電梯， 不僅容易操作還有很好的運動效果。
6.早睡早起、
如果想瘦下來， 那就養成早睡早起的習慣吧。
因為熬夜很可能會吃些夜宵， 造成熱量堆積。 另外晚睡還可能導致睡眠不足， 使身體分泌大量的增強食欲和降低代謝的激素， 不利於減肥。
保持每天有個早睡早起的習慣， 就有減少熱量攝入和加速代謝的效果。
簡單的六個小竅門就能更快的瘦身， 提高鬥志， 加速瘦身吧。