懷孕的時候，
孕媽媽的飲食非常的重要，
各種的食物補充不同的營養元素，
如果吃好了對孕婦的寶寶的健康都會有很好的作用，
今天小編給大家推薦幾種對孕媽媽和小寶寶皮膚好的食物。
懷孕期間，
孕媽媽多吃這3種水果維護皮膚健康！
1、葡萄
因為媽媽在懷孕的時候多吃一點葡萄能夠對自己的皮膚有幫助，
而且葡萄裡面的果肉含著維生素b3以及非常豐富的營養物質，
能夠促進皮膚細胞的再生，
而且還具有抗衰老的作用。
在春夏天的時候葡萄是既方便又實惠的選擇。
2、檸檬
懷孕初期的時候，
有些孕媽媽的妊娠反應比較厲害，
容易有孕吐的症狀發生可以吃一點檸檬，
緩解不適的情況，
檸檬中含有豐富的維生素c，
檸檬酸，
具有抗氧化的作用，
你媽媽在懷孕期間容易出現皮膚變得粗糙發黃情況，
但是如果你吃一些檸檬的話，
它可以促進你皮膚內的新陳代謝，
幫助延緩衰老，
檸檬還是一種起到美白作用很好的一種水果裡面含有的一些物質，
能夠抑制你體內的色素，
幫助你美白，
淡斑。
如果你身上有小傷口的話，
可以適當的吃一點檸檬，
因為它能夠幫助你預防傷口感染，
還能夠幫助傷口癒合的快一些。
3、櫻桃
現在這個時候正是櫻桃成熟的季節。
孕媽媽這個時候應該可以多吃一些，
因為櫻桃具有豐富的鐵元素，
孕的孕婦體內經常會缺鐵元素有貧血的情況，
所以吃點櫻桃可以預防貧血，
為了預防貧血的作用外，
它還能夠幫助孕媽媽的皮膚維持在最好的狀態。
它還具有美白的作用是很多孕媽媽和女性的選擇，
櫻桃中豐富的維生素a，
維生素a可以幫助調整皮膚內水和油脂的平衡。
每當皮膚內，
油脂分泌過多，
水含量少的時候，
皮膚就會容易出油，
還有衰老的症狀了，
所以櫻桃還具有抗氧化的作用幫助新細胞的再生，
護養皮膚。
