想要自己的皮膚變得又白又美不是只有護膚就可以解決的， 很多女人都不想變老， 也不想長色斑， 都不想長皺紋， 那麼這五種食物就被稱為天然的雌激素， 女人吃的越多， 皮膚就會越好。 我們來看一下這五種食物到底是什麼呢？
這5種食物稱為“天然的雌激素”， 每天吃點可能會“返老還童”！
1. 豆腐 豆腐能夠有效的給身體補充蛋白質， 豆腐是用黃豆做成的， 豆腐中含有的異黃酮能夠有效的補充身體的雌激素， 當我們身體缺乏雌激素的時候， 皮膚會變得比較充實的時候， 吃點兒豆腐， 能夠有效的加快身體的新陳代謝，
2. 紅棗 紅棗被稱為天然的維生素e丸， 每天吃紅棗可以有效的延緩皮膚的衰老， 紅糖中含有豐富的維生素e和抗氧化物質， 提高身體的抗氧化能力， 女人多吃一點， 不但能夠補血， 還能夠有效的減少皺紋的發生。 能夠加快身體的血液迴圈， 補充身體中的鐵元素， 促進造血系統的功能。
3. 黑芝麻 我們都知道黑芝麻能夠讓我們的白髮變黑， 而且黑芝麻中含有豐富的維生素e和多種微量元素， 能夠對我們的身體起到很好的保護作用， 尤其是對於我們的腎臟來說， 能夠提高腎臟的功能。 還能夠有效率的提高身體的免疫力。
4. 百合 百合能夠補氣， 對女人來說能夠得到很好的美容養顏效果的，
5. 無花果 我還怪具有很高的營養價值， 能夠有效的促進身體的新陳代謝， 還能夠排出身體中的毒素， 對於我們的卵巢來說， 能夠起到很好的保養作用， 自然卵巢保養， 你的皮膚就會變得更好。
建議女性在平時多吃這幾種食物， 能夠有效的補充身體中的雌激素。