現如今年輕人都比較希望熬夜， 有些人喜歡熬夜看小說， 有些人希望熬夜看電視和電影， 現在還有一部分孕婦懷孕後還是希望熬夜， 我們都知道熬夜很容易影響身體健康， 更不要說懷孕的孕媽了， 因此孕婦熬夜不光是對自己身體健康有影響， 還會影響胎兒發育， 那麼， 孕婦熬夜對胎兒有哪些危害呢?下面跟隨恒健來瞭解一下吧。
1. 孕期熬夜， 影響胎兒的發育
孕期熬夜的話就會導致內分泌紊亂， 免疫力降低， 還可能導致營養不良。 孕媽媽在懷孕睡眠不足會影響胎兒體重， 嚴重的話會導致胎兒發育遲緩。
2. 孕期太晚睡， 寶寶天生氣血虛
懷孕是一個消耗氣血的過程， 特別是到了晚上， 身體以及各內臟器官也需要休息。 而晚上的11點到次日的淩晨是肝臟造血的時間， 如果這個點孕婦還不睡的話， 就很容易造血不足， 造成血虧。
那麼孕婦到底要怎麼才能提高睡眠品質?
1. 培養良好的睡眠習慣
睡前洗一個舒舒服服的熱水澡， 喝一杯暖暖的熱牛奶， 或者泡泡腳， 都對促進睡眠有很好的作用。 晚上10:30就要進入入睡模式， 躺在床上不玩手機、不看電視， 專心培養睡眠。
2.選擇舒服的睡姿
孕早期和孕中期， 因為胎兒還不是特別大， 過於糾結睡眠姿勢的問題， 避免造成過度緊張和擔心影響睡眠。 可隨意選擇自己覺得舒服的睡眠姿勢，