中醫講：「陽氣者， 若天與日， 失其所， 則折壽而不彰」。
養生命其實就是養陽氣。 現代人壓力大、欲望盛， 每天都在損耗自己的陽氣， 直到傷及根本， 疾病叢生。
1
非時作息， 陽不歸根古人說：日出而作， 日落而息；和天地保持一致的作息， 是保養精氣， 旺盛精神的根本。
在電子設備發達的今天， 熬夜成為普遍現象。 陽氣耗損而得不到補充， 長此以往， 坎陽虧虛， 脫髮、胃病接踵而至。
中醫認為：「亥子醜」這三個時辰必須入睡， 只有這樣才能養護生命的根基。
2
嗜食寒涼， 兼好甜辣
中國人過去喜歡喝「熱水」。 無論再熱的天， 也不鼓勵大家吃「冷飲」。
中醫講：虛虛實實。 夏天人的陽氣外散， 吃冷太多， 容易損傷脾胃， 寒濕蘊藏在體內， 一到冬天就容易發作。
脾陽受損， 消化不良， 消瘦乏力隨之而來。 甜食容易生痰， 人體無法運化， 就生濕邪。 所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。
喜歡吃辣， 則使人精神亢奮， 陽氣耗散加快， 也會導致陽氣虧虛。
3
人造賊風， 夏月傷寒
夏天人喜歡吹空調， 從外面的火爐中進入空調室， 頓時一陣舒爽。
然而， 巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。 過度的涼爽， 也意味著過多的寒氣。
中醫講：風邪為百病之長。 風邪是百病的先行官， 風邪入侵體表， 以寒氣為主， 傷人陽氣， 從而為百病開路。
張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。
夏天吹空調太久， 一定要注意洗熱水澡， 如果不能排出寒氣， 早晚會成為身體的隱患。
4
生育延遲， 產房受寒
在中醫看來， 男子的最佳生育年齡為「三八」至「四八」， 女子為「三七」至「四七」。 如果年紀太大， 精血則會虧損， 會影響孩子的體質。
現代醫學從優生優育的角度出發， 也證實:女性的生育年齡在23～30周歲之間為最佳時期，
先天陽氣不足， 影響孩子一生， 這是後天很難改變的。 產婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。
在產房一定要注意保暖， 不然很容易傷陽虧虛。
5
運動不當， 得不償失
現在很多人覺得：身體不好， 多是缺乏鍛煉。 運動量上來了， 身體慢慢就好了。 實際則不然。
中醫講：「動能生陽， 也能耗陽」。
運動能加強血液的流通， 適合陽氣尚足的人。 比如：辦公室久坐不動的白領， 應酬太多， 消化不良的中年人。
但是有些人體內的陽氣不夠， 運動之後， 陽氣外散， 身體變得更差。 鍛煉可以， 但要講究方式方法。 陽氣不足的， 適合慢慢療養， 食補藥療， 切忌一味追求鍛煉強度。
春夏陽氣升發， 萬物復蘇， 可以適當鍛煉。 冬天萬物斂藏，
只有這樣， 才能養護陽氣， 養護身體。
6
【房☆事】不節， 腎陽虧損《老子》曰「不見可欲， 使民心不亂」。
欲望太多， 是禍患的根源。 現在各類影視雜誌， 宣傳露骨， 不知收斂。 很多年輕人不知節制， 一味放縱。
長此以往， 腎陽浮于外， 人的身體只能越來越差。
長此以往， 人變得畏寒畏冷， 雙目無神， 做事無法集中精神， 事業困頓， 更嚴重的， 甚至影響生育。
7
工作煩勞， 陽氣外張現在人都流行996的工作制。 工作時間長， 壓力大， 一年到頭， 也沒有休息時間。
過勞傷身， 過繁傷陽。 一年到頭的忙碌， 讓人的陽氣損耗嚴重。 加上沒有休息， 只能入不敷出， 很容易形成惡性循環。
身體是一切的基礎。 勞逸結合， 注意休息， 好好休息， 才是養身之道。
8
物欲難止， 壯火食氣
過去， 辟穀是道家的修煉方式， 傳說可以延年益壽。 現代科學也證明：少食可以延緩衰老， 延長壽命。
在物質充足的今天， 人的欲望太容易得到滿足， 于是很多人就不知節制。
在美國， 肥胖已經是一個嚴重的社會問題。 在中國， 富貴病愈演愈烈， 三高比例也逐年升高。
《內經》講：「壯火食氣」。中醫講：以志閑而少欲，心安而不懼。
減少欲望，就是減少陽氣的耗損，才能讓人不至于過早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏養之道。
9
濫用西藥，抗生伐正
這裡說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用。
口服傷脾胃，注射傷心脈，看似效果顯著，實則在透支人體健康。
是藥三分毒。
平時注意保養，儘量少生病，才是健康長壽之道。
10
清熱養陰，中醫流弊
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。而實際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長期使用必然損耗陽氣。
很多醫生無法辯證施藥，導致如今陽虛體質盛行。
當代李可老中醫說：「陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。「甯事溫補，勿事寒涼」，切忌濫用清熱藥。
治病用藥是治果，養生防病是治因。
中醫治未病，日常生活中，注意扶陽養陽，才能少生病，少吃藥。
三高比例也逐年升高。《內經》講：「壯火食氣」。中醫講：以志閑而少欲，心安而不懼。
減少欲望，就是減少陽氣的耗損，才能讓人不至于過早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏養之道。
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濫用西藥，抗生伐正
這裡說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用。
口服傷脾胃，注射傷心脈，看似效果顯著，實則在透支人體健康。
是藥三分毒。
平時注意保養，儘量少生病，才是健康長壽之道。
10
清熱養陰，中醫流弊
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。而實際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長期使用必然損耗陽氣。
很多醫生無法辯證施藥，導致如今陽虛體質盛行。
當代李可老中醫說：「陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。「甯事溫補，勿事寒涼」，切忌濫用清熱藥。
治病用藥是治果，養生防病是治因。
中醫治未病，日常生活中，注意扶陽養陽，才能少生病，少吃藥。