老人們常說「人活一口氣」， 還真是這樣， 從中醫上來說， 這口「氣」就來自于——脾胃。
有經驗的老中醫都知道， 看一個人能不能活得長壽， 主要就看一點——脾胃。 只要脾胃好， 還有胃口， 能吃下去東西， 那麼生命就還能繼續維持下去， 一旦這個人已經水米不進了， 那肯定就拖不了多久了。
脾胃差， 身體好不了
明末醫家孫文胤有一句話：「脾胃一傷， 則五臟皆無生氣」， 就是說脾胃對五臟有很大的影響， 脾胃運化功能健旺， 則氣血充盈， 營養五臟；脾胃受損， 則氣血生化之源虧乏， 影響五臟。
1 引發心臟病脾負責統籌人的氣血，
一旦脾出了問題， 不能益氣生血， 就會導致人的心血失調， 引發心臟疾病。
2 引發脂肪肝脾胃會影響肝臟， 比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無法良好消化食物， 使得垃圾處理困難， 堆積在肝臟裡， 從而影響肝的供血和其他功能。
3 特別容易感冒肺氣的盛衰，
人的精力充沛腎氣就充足。 腎的精氣強弱， 還和人的脾胃是否健康， 能否提供充足的營養滋養腎臟有關。
長期脾虛會導致腎虛， 表現為心裡煩熱、容易盜汗， 或者畏寒怕冷、手足冰涼。
5 氣不足則胖氣是人的動力， 氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。
如果氣不足、排泄不暢， 脂肪就會在肚子上堆積；
堆積在血管裡， 就會引起動脈硬化；
堆積在肝臟中， 就會引起脂肪肝。
脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為「氣」比年輕時少了， 沒有辦法把脂肪給代謝走， 而氣不足的主要原因， 就是中氣不足， 也就是脾胃功能不好， 運化出了問題。
6 血不足則瘦血不足就陰虛， 陰虛就火旺， 火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝， 同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。
因此， 無論胖子還是瘦子， 補氣還是補血， 最根本的其實是補脾！
脾胃好不好，
脾胃好不好， 其實都寫在臉上， 通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態， 就能看出脾胃問題， 大家不妨對照自查。
1 看臉色一個人的臉色暗淡發黃， 可能是脾虛， 主要表現為吃飯不香， 飯後肚子發脹， 有腹瀉或便溏癥狀。
2 看食指食指反映了整個脾胃功能的情況， 如果食指有彎曲變形， 根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。
特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變， 都說明脾胃虛弱得比較厲害， 平時可以多按揉這兩個穴位， 有保健作用。
除了看食指之外， 還要將十個手指併攏， 看手指間有沒有縫隙， 如果手指根部縫隙過大， 就是人們所說的「漏財手」， 長了這種手的人， 90%脾胃都不好。
3 看眼睛中醫看一個人的脾胃是不是虛弱， 可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷， 也就是人們俗稱的「大眼袋」。
如果總是眼袋水腫， 就表明脾胃虛弱， 要想徹底消除眼袋， 必須先補脾胃， 脾胃強壯之後， 運化才有力量， 身體的水濕會慢慢減少， 眼袋就會慢慢變小甚至消失。
4 看舌頭通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：
第一，舌的體積比較胖大；
第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；
第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；
第四，舌頭表面有裂紋；
第五，舌苔厚膩、或者發黃。
四招養好脾胃
對于脾胃問題，「三分靠治，七分靠養」，名家名方為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法，養好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦！
1腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。
做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
2山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。
山藥與其他滋補食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。
3每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
4對于脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。
因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
5
❂ 製作方法蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。
堅持吃四寶粥一個禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。
除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕撐，怕甜，所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。
脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題，脾胃好100歲都健步如飛，身輕如燕，無病無災。
眼袋就會慢慢變小甚至消失。 4 看舌頭通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：
第一，舌的體積比較胖大；
第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；
第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；
第四，舌頭表面有裂紋；
第五，舌苔厚膩、或者發黃。
四招養好脾胃
對于脾胃問題，「三分靠治，七分靠養」，名家名方為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法，養好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦！
1腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防治肥胖、高血壓等。
做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
2山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。
山藥與其他滋補食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。
3每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
4對于脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。
因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食欲，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
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❂ 製作方法蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。
堅持吃四寶粥一個禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。
除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕撐，怕甜，所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。
脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題，脾胃好100歲都健步如飛，身輕如燕，無病無災。