減肥， 相信大家一定不陌生， 尤其是到了夏天， 減肥是非常重要的一件事。 很多時候， 我們都會發現， 為什麼有些人怎麼吃都吃不胖， 而有些人就屬于易胖體質一樣， 一吃就變胖了。 其實， 這就是我們的燃脂時間選擇的不對， 在錯誤的時間， 選擇了錯誤的事情。 自然而然， 可能就沒有辦法很好的進行減肥了。
對此， 我們給大家分享一份燃脂時間表， 我們大可以遵守這份燃脂時間表來做。 對于我們的自身健康是很有好處的， 讓我們一起來看看。
早晨的6點到8點
在早晨的6點到8點， 這一時間段， 基本上就是我們醒來的時間段。 我們在這一時間段， 應該怎麼做呢？其實， 我們就應該在這個時間段開始補充水分。 多喝點水， 對于改善我們的新陳代謝是非常有好處的。
並且， 我們需要在這一時間段， 控制好自己的排便。 我們應該有一個規律的排便， 這樣， 我們才會感覺到腸胃比較舒適。
早晨的8點到10點
在早晨的這個時間段， 基本上， 我們都是在工作的。 工作比較忙的話， 很容易就會給我們的腹部造成比較大的壓力， 可能導致腹部脂肪的堆積。 並且， 到了這一時間段的話， 尤其是在10點左右的時候， 我們會感覺非常餓。
對此， 如果說我們比較餓的話， 我們不妨就可以吃點小零食， 又或者是喝點茶， 這對于改善我們的饑餓很有好處。 可以很好的緩解我們的饑餓感， 對于我們的自身健康是非常有好處的， 所以， 我們不妨在這個時間段， 稍吃點東西是很有好處的。
中午11點到12點
基本上， 我們在這一時間段， 就是我們吃飯的時間段， 我們要保證飲食的豐盛。 多吃點新鮮的蔬菜水果，
這些食物， 對于我們的自身健康是非常有好處的， 對此， 我們不妨經常吃點這些食物， 或能很好的改善我們的自身健康， 對我們的身體健康很有好處。
中午的12點到1點
在這一時間段， 其實我們不妨就可以睡睡午覺， 休息一會， 對于我們整個身體的精神都是很有好處的， 以保證我們下午的精神充沛。 這對于我們的自身健康是非常有好處的事情。
但是， 需要注意的是， 如果說我們是在辦公室睡覺的話， 我們不能趴著很久， 以免對自身神經不利。
下午的2點到5點
基本上， 這一時間段， 我們就是在繁忙的工作。 到了這一時間段， 其實我們工作累的話， 就可以站起身來走一走， 這對于改善我們的自身健康很有好處。 並且， 我們還應該有一個下午茶時間， 補充點自身所需的營養。 注意做好少吃多餐， 這樣做， 對于改善我們的自身健康， 進行減肥有好處。
晚上6點到9點
到了這一時間段，不僅僅是我們的吃飯時間，而且，我們可以選擇在這一時間段，經常運動，經常運動對我們的自身健康是很有好處的。可以很好的幫助我們改善身體健康，可以做一些有氧運動，一些力量訓練，對減肥是非常有好處的。
到了這一時間段，不僅僅是我們的吃飯時間，而且，我們可以選擇在這一時間段，經常運動，經常運動對我們的自身健康是很有好處的。可以很好的幫助我們改善身體健康，可以做一些有氧運動，一些力量訓練，對減肥是非常有好處的。