大部分人平常可能都會有腿抽筋的現象， 認為這是一個很常見的問題， 人們一般不會在意， 等他緩解一下就過去了。 但是有一種特殊的「腿抽筋」竟然會導致截肢!
這是因為當我們血管內出現血栓或者血管發生硬化時， 下肢血管的遠端就可能出現狹窄或者造成堵塞， 這個時候下肢就會有供血不足的情況出現。 而由于供血不足， 下肢肌肉得不到充足的養分， 所以在低營養高消耗的前提下， 就會出現乳酸代謝的異常， 酸產物堆積， 堆積到一定程度， 就會出現缺血的疼痛。 這種疼痛表現出來的樣子與普通的腿抽筋太像了，
需要提醒的是， 臥床、長時間不動等均是靜脈血栓重要危險因素。 司機、IT工作者、教師、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動， 風險相對較大。 以上高危人群一旦出現腿部， 尤其踝關節和足部有腫脹感、疼痛或壓痛、腿部發紅、腿部皮膚溫度上升、有淺靜脈擴張等情況， 應及時就醫。
提醒大家血管健康的重要性， 不要年紀輕就不在乎。 因為一旦人體中的血管被大面積堵塞， 細胞、器官就都難逃壞死的命運。 從這個意義上， 我們不難理解， 現在很大一部分慢性疾病都是由血管病變和急性或慢性堵塞造成的。
原地小跑步體操
不管你是學生、上班族、家庭主婦或退休人員， 隨時抽個空在原地小跑步1分鐘， 一天3次。
做法：首先放鬆肩膀， 手臂自然擺動， 但腹部需用力挺著， 腳尖墊起來， 用跑步的方式， 原地小跑步。 一天3次， 每次1分鐘。
功效：進行原地小跑時，
小貼士
在身體喊累時， 就應該停下來， 把大腦放空， 調整工作節奏， 注意足夠睡眠， 不要給身心火上澆油。 特別是年輕人， 如仗著自己身體好， 把熬夜加班當成家常便飯， 就容易誘發心血管疾病等。 除了避免平時勞心勞力， 還應注意不要因劇烈鍛煉身體而過度勞累， 導致身體損害。