第一點， 煮著吃即可。
眾所周知， 鵝蛋的營養價值比雞蛋高出很多倍， 而在所有的烹飪手法中， 清水煮著吃， 可以很好的保留營養價值， 所以， 如果你準備補充鵝蛋， 不妨像雞蛋一樣煮來吃。 不過， 懷孕後， 很多媽媽味覺靈敏， 覺得煮鵝蛋非常腥， 甚至有些難以下嚥， 那麼， 不妨煎蛋吃， 或者炒著吃， 儘管營養價值有所流失， 但孕媽媽的口感也非常關鍵。
第二點， 不要過早補充。
懷孕後， 很多孕媽媽會非常緊張， 早早地就補充各種營養素， 不僅導致過胖過肥， 還可能導致精神焦慮。
第三點， 補充鵝蛋並不是越多越好。
鵝蛋營養價值雖然高， 它含有的膽固醇和脂肪量， 也高出雞蛋七八倍， 補得過多會給腸胃造成負擔， 嚴重的甚至會引發妊娠期糖尿病， 給孕媽和胎兒造成不必要的危害。 如果你打算用鵝蛋補充營養， 去除胎毒， 不妨等懷孕至七八月的時候再開始補充， 量無需太多， 每週一次或隔週一次為宜。
第四點， 注重營養搭配。
胎毒的說法本就是民間的傳聞， 在醫學上並沒有明確的規定， 如果孕媽過於擔心， 適當補充鵝蛋也很不錯， 但是不要太過於偏信， 甚至是以訛傳訛。 孕期營養非常關鍵， 維生素、蛋白質、微量元素等， 都是不可或缺的。 日常飲食要注意葷素搭配， 多吃蔬菜和水果， 另外要堅持孕檢， 保持身心愉悅， 相信你定能生出健康可愛的寶寶。
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