現代生活的飲食不規律、喝酒、熬夜都超傷胃的， 措不及防就會胃黏膜受損導致脹氣。 “胃不好， 容易老”， 所以大家一定要小心保護好自己的胃。
一、為什麼你的胃這麼不好？
身體髮膚受之父母， 中醫上講， 父母給我們的身體是“腎有餘而脾不足”的。 如果後天沒有注意保養， 脾胃不和就是難免的了。
小時候每次打完籃球之後， 我就去商店買冰鎮的可樂雪碧解暑， 第二天鬧了肚子， 過幾天照舊， 也沒覺得怎麼樣。 現在想想， 那其實就是在糟蹋自己的胃。
對於大多數人來說， 胃是一個脆弱的器官， 容我們貪圖口舌之快的機會並不多，
二、養胃常識：
1、麵條非常養胃。
2、如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。
3、小米粥就饅頭(不是包子)， 可以養胃。
4、有兩種飲料應該多喝：一是牛奶， 二是熱水。
不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶。 喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭、饃、米飯、麵包、餅乾、點心等食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。
5、胃不好， 要少食多餐。
6、花生生吃好， 飯前吃個4到6粒， 花生中有很多的油脂， 可以附著在胃表面， 起到保護胃黏膜的作用。 但是吃太多反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔健脾胃。
三、養胃秘訣
俗話說胃病“三分治七分養”， 七分養應該在三分治的基礎上進行。
1、養成良好的生活習慣：
少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣：
按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療和按摩養生
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜可以幫助去除炎症， 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為點順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。
4、平心靜養
胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。
5、養胃粉
養胃粉幫助胃腸粘膜癒合， 促進消化功能， 代謝和營養吸收有很大的幫助。 從護胃及降低風險性考慮， 因此建議隨餐服用。