產後媽媽坐月子期間這4件事沒做好，月子算是白做了！

坐月子對於產後媽媽來說是非常重要的， 因為產後的媽媽很容易在坐月子期間落下月子病， 所以為了預防月子病產後媽媽是時刻不能放鬆。 做過媽媽的都知道， 伴隨自己一生的疾病有的就是在坐月子期間落下的， 所以新媽媽千萬不要走老路， 一定要在坐月子期間好好的坐月子。 在新媽媽坐月子的期間， 一定要做好這4件事， 不然月子算是白做了， 不僅浪費了自己的時間， 並且讓自己落下了一身的毛病。

1、衛生情況

在分娩的過程中， 由於胎兒要在媽媽肚子裡面出來， 所以媽媽要用盡很大的力氣，

一般分娩完後都會大汗淋漓， 頭髮以及皮膚都會散發出難聞的氣味。 在過去有許多老人都說， 在坐月子期間是不可以洗頭洗澡的， 但是其實這種說法是錯誤的。 及時的洗頭、洗澡會讓新媽媽的心情變得更好， 身體也可以恢復到放鬆的狀態， 並且洗澡有助於改善新媽媽的睡眠狀態， 也可以有效的防止疾病傳染。 所以在產後期間， 新媽媽可以適當的洗頭洗澡， 但是千萬不要太過於頻繁， 在洗完澡後一定要迅速的穿好衣服， 注意洗澡後的保暖。

2、勞逸結合

有許多產後媽媽， 由於自己的體質偏差， 比較虛弱， 所以常常會選擇躺在床上一動不動。 但其實適當的運動對於排出媽媽體內的廢物以及恢復身材是非常有幫助的。

剛剛產完寶寶的媽媽們， 肯定會感覺到虛弱、頭暈、沒有力氣， 這是非常正常的情況， 可以選擇多臥床休息， 起床的時間儘量不超過半個小時左右， 等到時間久了之後， 新媽媽的體力就會逐漸的恢復， 在這個時候可以將運動時間拖到一個小時到兩個小時左右。 運動的時候避免長時間的站立或者坐立。

3、有許多老人跟我們講， 在月子期間是不可以試吃蔬菜的， 但是其實這是一個非常沒有科學依據的說法。 對於生完寶寶的媽媽來說， 在產後應該多吃蔬菜。 蔬菜中含有大量的膳食纖維， 對於產後的媽媽來說可以保持腸道通暢， 也促進了排便能力， 可以避免排便受阻或者便秘的情況發生。 在月子期間還需要多吃水果，

在挑選水果的時候， 可以選一些比較容易咀嚼的、容易消化的當季水果。

4、對於坐月子期間的媽媽來說， 身體是非常的虛弱的， 很容易出汗， 所以儘量避免在大風或者大雨的情況出門， 因為不良的天氣環境中帶有一定的寒氣， 一旦寒氣進入到產後媽媽的身體中， 產後媽媽很容易感冒、發燒。 產婦在坐月子期間千萬不能捂著。 在夏天的時候儘量保持室內的溫度在27℃左右， 如果想要使用空調或者電風扇的時候， 千萬要注意風口不要對著產婦。 平常在家或者出門， 也一定要穿透氣、舒適的衣物。

坐月子真的非常的重要， 可以說是給女性的第二次生命， 一旦月子做得好， 很有可能把之前女性患的病都治療好。 產後媽媽在坐月子期間一定要注意好這些事情，

不要讓自己白白熬了42天， 還落下了一身病。

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