張先生給自己量血壓， 成果發現， 血壓在一天之中不一樣， 並且不同還挺大。 上午10時左右為160/90毫米汞柱， 下午17時左右為120/75毫米汞柱。 張先生很疑問， 兩個資料怎樣不同這麼大究竟用哪組資料來確定為高血壓呢這是不是血壓偶然升高， 一般正常呢
的確， 一天中血壓存在動搖！
受機體生物鐘的操控， 人體的許多生命活動在一天內出現週期性改變。 咱們把這個特性稱作晝夜節律性。 在晝夜節律性的影響下， 不同的人的血壓也出現晝夜節律性改變。
血壓白日與夜間的改變也是有節律的， 正常健康人血壓的節律呈兩峰一穀，
一天中血壓動搖太大， 風險！
不管正常人仍是單純高血壓患者， 其血壓都是動搖改變的， 但血壓動搖改變是有規則的。 正常人一天中血壓動搖起伏在20~30毫米汞柱。 老年人的動搖起伏較年青人大。
有研討證明， 血壓常常動搖對人體損害很大， 乃至比輕、中度高血壓自身的損害還要大。 這是由於忽高忽低的血壓， 會使血管像橡皮筋相同， 時而繃緊， 時而放鬆， 假如血壓動搖過大， 對身體就十分晦氣。 高血壓患者一般又都伴有血管硬化， 假如血壓長時間這樣動搖就會使血管變得很軟弱， 乃至發作開裂。 一起， 這種動搖起伏很大的血壓對患者的心、腦、腎等重要器官的影響也很大， 常常會引發腦卒中、冠心病、腎功能衰竭等嚴峻的併發症。
正確監測：給自己畫一幅血壓動搖圖
高血壓患者的血壓會經常出現動搖， 這些動搖除了跟飲食、習氣、心情、運動有關以外， 跟個人的身體狀況也有著很大的聯繫。 那麼高血壓患者怎麼才幹把握自己血壓動搖的規則呢
一般來說， 很少有高血壓患者可以清楚瞭解自己日常的血壓動搖狀況， 對自己的病況並不徹底瞭解。 而血壓的動搖也是心梗、腦中風的前期預警信號。 因而， 主張患者在家自測血壓並給自己製造一個反響本身血壓動搖狀況的“血壓動搖圖”。
一份好的血壓圖表應該包括哪些內容呢
圖表通常以周為單位畫出。
一般記錄下來丈量血壓的日期、時刻、血壓及所服藥物等專案。
標示每天血壓的最高值， 做自己的血壓動搖曲線圖。 這樣就能清楚地反映自己的血壓動搖狀況。 人在一天中有兩個血壓峰值期， 分別是早晨6~9點和下午4~6點。 患者能夠在橫坐標上標出這兩次測血壓的時刻， 縱坐標上用不同色彩的筆標出收縮壓和舒張壓的數值。
當發作頭暈、頭痛、心悸等症狀時， 需求及時丈量血壓並要點記載和標示。
這樣的圖示不光有利於患者把握自己的血壓動搖， 還能夠給醫師很有價值的參閱， 協助患者做好高血壓併發症的防止。 把握血壓改變的規則， 才幹正確認識高血壓和輔導辦理高血壓。 別的， 瞭解了這個規則， 高血壓患者在頂峰時期就應防止心情過度激動， 不宜疲憊、不做劇烈運動。
測准血壓， 留意技巧
在家測量
在醫院， 大多數人因嚴重， 測得的血壓值會比在家測的高出20~30mmHg， 這也是俗稱的“白大衣效應高血壓”。 與此相反的“假性高血壓”就是在醫院所測的血壓低於家庭血壓。 這兩種高血壓使醫師得不到患者真實的血壓情況，
留意丈量時刻
每天丈量血壓的時刻應該相對固定。 因為人的血壓在一天內改變很大， 因而， 主張丈量時刻為清晨起床後、上午10點左右、下午四五點及睡前。 這樣能夠觀察到一天內的血壓動態改變， 能較真實地反映血壓水準。
正確的測量方法
在溫暖的房間裡， 每天在同一時間進行丈量；
坐在椅子上， 背要筆挺， 牢牢纏上臂帶；
臂帶同手臂之間不要有空地；
臂帶寬度的1/2處與心臟（乳頭）處於同一高度；
丈量前做幾回深呼吸， 心境放鬆。
不同血壓計， 各有需求留意的當地
許多高血壓患者家裡都自備血壓計， 可是， 測血壓也需求把握必定技巧。 現在最常用的血壓計大致有三類：
最常用的血壓計是水銀柱式血壓計。它丈量精確，價格便宜。不過袖帶的巨細應根據上臂的粗細挑選，假如袖帶太小或太緊，測出的血壓偏高。使用時留意讓袖帶的高度與心臟平齊。
氣壓式血壓表體積小，攜帶方便。但需定時校準。
電子血壓計簡略便利，一望而知，可是，指夾式電子血壓計並不合適高血壓患者的日常監測。而且，脈息很弱的人、血壓過低者、惡性高血壓患者及危重患者不宜用電子血壓計丈量。
Tip：電子血壓計禁絕，怎麼辦
可用“交替法”來協助判別電子血壓計禁絕的問題。
第一次用水銀柱血壓計測血壓，歇息3分鐘後用電子血壓計測第2次，再歇息3分鐘，最終用水銀柱血壓計測第三次。取第一次和第三次丈量的平均值，與第2次運用電子血壓計的丈量值相比較，差值應小於5毫米汞柱。
現在最常用的血壓計大致有三類：最常用的血壓計是水銀柱式血壓計。它丈量精確，價格便宜。不過袖帶的巨細應根據上臂的粗細挑選，假如袖帶太小或太緊，測出的血壓偏高。使用時留意讓袖帶的高度與心臟平齊。
氣壓式血壓表體積小，攜帶方便。但需定時校準。
電子血壓計簡略便利，一望而知，可是，指夾式電子血壓計並不合適高血壓患者的日常監測。而且，脈息很弱的人、血壓過低者、惡性高血壓患者及危重患者不宜用電子血壓計丈量。
Tip：電子血壓計禁絕，怎麼辦
可用“交替法”來協助判別電子血壓計禁絕的問題。
第一次用水銀柱血壓計測血壓，歇息3分鐘後用電子血壓計測第2次，再歇息3分鐘，最終用水銀柱血壓計測第三次。取第一次和第三次丈量的平均值，與第2次運用電子血壓計的丈量值相比較，差值應小於5毫米汞柱。