家長來信
老師， 你好。
我家小寶今年4歲半了， 目前還是和我們一起睡。
小寶很粘人， 每晚必須貼在我身邊， 聽我講完故事才能入睡。
前幾天聽身邊的朋友說， 她家娃已經開始分床睡了。 而且自從分床睡之後， 孩子也獨立了很多。
我在想， 小寶之所以粘人是不是因為沒分床睡呢？
昨天我試了試， 但是小寶完全不能接受自己一個人在小房間獨自睡覺， 半夜還是會哭著跑到我們的臥室， 說害怕。
小寶爸爸的建議是狠狠心， 讓孩子徹底和家長分離。 但是我又于心不忍， 不知道該怎麼做才對？
回信
家長， 你好。
首先， 對于孩子幾歲可以獨立睡覺這點， 目前還尚未有權威的說法。
但是針對小寶這樣的情況來說， 家長可以先慢慢嘗試讓孩子分床睡。
是的， 讓孩子可以獨立睡覺的第一步就是——分床睡。
很多家長會忽略這一步， 直接就和孩子分開兩個臥室睡覺。 但是這樣做不僅不會起到作用， 還會加重孩子的分離焦慮。
低齡段的孩子（1-3歲）睡覺時會受到環境的影響， 比如很多孩子喜歡摸著媽媽的頭髮， 或者抱著媽媽的衣物才能安然入睡。
所以如果我們堅持讓孩子單獨在一個臥室睡覺， 很容易讓孩子陷入恐懼情緒中，
分床不分屋， 對孩子來說是一個很好的過渡。
讓孩子可以獨立睡覺的第二步， 是讓孩子接受。
每個孩子的成長過程， 都是伴隨著種種「不情願」， 似乎只有「逼孩子一把」， 孩子才能真正地長大。
但在獨立睡覺這件事上， 家長萬不可逼孩子。
如果我們執著于這件事， 反而會讓孩子產生一種感覺：「爸爸媽媽是不是不要我了？不愛我了？」這會影響孩子的心理健康。
所以， 家長可以試著用溝通的方式讓孩子慢慢地接受獨立睡覺這件事。
比如， 我們可以多和孩子討論「長大」的話題。
我想每個孩子都是渴望長大的， 我們何不嘗試這麼告訴孩子：「長大的第一件事就是自己的事情自己做， 自己穿衣服、吃飯、睡覺， 這樣你就會很快變成大朋友了！」
當孩子有了「長大」的概念， 那麼就意味著他們有了「獨立」的意識。 這時候再引導孩子獨立睡覺就簡單多了。
讓孩子可以獨立睡覺的第三步，儀式感。
也許你會認為，儀式感是一個很虛的詞語。但其實在孩子成長的過程中，儀式感是必不可少的。
在之前的問答中，我提到過怎麼安撫粘人的孩子，那就是每天早晨家長出門上班之前，要和孩子進行一次「分離儀式」。
這麼做的原理，就是通過孩子喜歡的方式，讓孩子在內心接受和爸爸媽媽分開這件事。獨立睡覺也是如此。
我們可以讓孩子參與到佈置房間的過程，讓孩子自己選擇裝飾品，比如玩偶、抱枕、睡床等。
這麼做的原因是給孩子植入一個概念：這間臥室是屬于你自己的。
緊接著，我們可以在佈置完房間之後舉行一個小小的慶祝會，主題就是「慶祝孩子邁出了獨立的第一步」。
這麼做的時候，孩子不但不會產生分離焦慮，還會為自己的「長大」感到驕傲自豪。
當孩子認為獨立睡覺是一件好事的時候，他們就會樂意去做了。
讓孩子可以獨立睡覺的第三步，儀式感。
也許你會認為，儀式感是一個很虛的詞語。但其實在孩子成長的過程中，儀式感是必不可少的。
在之前的問答中，我提到過怎麼安撫粘人的孩子，那就是每天早晨家長出門上班之前，要和孩子進行一次「分離儀式」。
這麼做的原理，就是通過孩子喜歡的方式，讓孩子在內心接受和爸爸媽媽分開這件事。獨立睡覺也是如此。
我們可以讓孩子參與到佈置房間的過程，讓孩子自己選擇裝飾品，比如玩偶、抱枕、睡床等。
這麼做的原因是給孩子植入一個概念：這間臥室是屬于你自己的。
緊接著，我們可以在佈置完房間之後舉行一個小小的慶祝會，主題就是「慶祝孩子邁出了獨立的第一步」。
這麼做的時候，孩子不但不會產生分離焦慮，還會為自己的「長大」感到驕傲自豪。
當孩子認為獨立睡覺是一件好事的時候，他們就會樂意去做了。