洗頭嘛， 誰不會呢？
可早上洗完頭， 下午就油膩膩。 頭皮發癢， 頭屑滿天飛， 只要一洗頭， 頭髮絲絲還掉滿地。
到底是為啥呢？還能拯救嗎？
為啥每天洗，
頭還是很油？
冉玉平教授介紹到， 頭皮和臉上的皮膚一樣， 有著許多皮脂腺， 主要功能就是分泌油脂、保持水油平衡， 具有一定保護頭髮的作用。
但每個人出油的速度是不同的， 主要由以下3個因素決定：
1. 頭皮屬性
跟臉部皮膚一樣， 人的頭皮也是分為油性、幹性和中性。
油性頭皮的人， 皮脂腺分泌旺盛， 因此就會出現剛洗完頭沒多久， 頭髮就油了的情況。
2. 熬夜、愛吃高油食物等
你是不是也發現了， 只要一熬夜， 頭髮就會油的特別快！
這主要是因為不良的生活、飲食習慣， 還有壓力， 都會刺激皮脂腺， 加快它的分泌速度。
3. 體內雄激素水準
皮脂腺的分泌功率， 還取決于體內的激素水準， 尤其是雄激素水準。
因此， 發育過程中的男性、生理期或孕期中的女性，
除此之外， 當頭皮出油過于嚴重時， 還有可能出現脂溢性皮炎， 導致頭屑、掉發、頭皮發癢等問題。
而這一切的源頭， 很有可能是頭皮上的馬拉色菌「失控」了。
冉玉平教授介紹到， 每個人的頭上其實都有馬拉色菌， 維持著頭皮的微生態平衡。 但如果過度繁殖， 再加上頭皮屏障受損， 就會影響頭皮這片土壤， 導致許多頭皮疾病的出現。
● 馬拉色菌引起的頭皮問題， 一般可以使用酮康唑洗劑來解決（酮康唑還有抗雄激素作用）。
但使用前， 最好是先前往正規醫院皮膚科就診， 明確病因， 聽取醫生的建議。
頭髮到底該怎麼洗？
歸根結底， 頭髮的許多問題大多來源于頭皮。 那該怎麼辦呢？解決頭皮問題也要靠洗頭。
不過怎麼洗還是有講究的， 以不破壞頭皮的屏障功能為前提， 一起來聽聽冉玉平教授的建議。
1. 頭髮多久洗一次？
很多人覺得每天洗頭會脫髮， 但其實大可不必擔心， 洗頭並不會使頭髮掉的更多。
冉玉平教授表示，
洗髮時掉落的頭髮， 也是你本來就要掉的， 洗頭只是幫助它離開罷了。
所以只要洗頭的頻率不是過于頻繁（比如一天洗兩次這種）， 都不會有太大影響。
像是油性頭皮的朋友們， 每天洗頭保持頭部環境清爽， 反而有利于頭皮健康。
中性、幹性頭皮的朋友按自己習慣來就行， 一切以舒適為前提。
2. 早上洗還是晚上洗？
其實， 都可以。
發出這個疑問， 大多是由于有一些基礎疾病的人群， 如高血壓、冠心病等， 在早上的時候血壓波動較大， 洗頭時容易發生意外。
但對于健康人群來說， 其實洗頭的時間並沒有那麼重要， 如果你已經形成了固定時間洗頭的習慣，
3. 水溫多少度合適？
冉玉平教授強調， 洗頭時的水溫很重要！過熱的水溫不僅傷害頭皮健康， 還可能誘發其他基礎疾病。
人體的體溫在37℃左右， 因此水溫也可以以此為基準進行調整， 不熱不冷， 舒適就好。
洗頭時最容易犯的4個錯
當心洗髮變毀發！
每個人洗頭時都會有一些自己的偏好，但有些小習慣，反而會導致頭皮頭髮受損。
1. 洗完用毛巾「搓」頭髮
這行為，你不打結誰打結？而且搓這個動作十分容易傷到頭發毛鱗片，力度太大還會造成頭髮折斷、脫落。
● 正確做法是用毛巾包裹住頭髮後，反復擠壓，使毛巾吸走頭髮上的多餘水分。
2. 電吹風離頭髮太近
很多人覺得電吹風傷頭髮，但現在隨著天氣轉涼，電吹風也是不得不用上了。
不然在寒風中自然晾乾頭髮的後果，可能就不止傷頭髮這一項了。
● 但要注意的是，電吹風溫度不要過高，也不要離頭髮太近，寒冷季節發根一定要吹幹。
3. 洗頭偏愛指甲「扣抓撓」
對于有些朋友來說，用指甲摳摳抓抓，那感覺簡直爽翻了！
但冉玉平教授強調，這樣的做法實際上最傷頭皮。
指甲普遍比較鋒利，也容易藏汙納垢，用力抓撓容易傷到頭皮，引起感染、毛囊炎等問題，進而導致或加重頭皮疾病（比如脫髮）。
● 洗頭時應用手指的指腹，輕輕揉搓、按摩頭皮。
4. 護髮素抹頭皮
一般來講，大多數的護髮素都只能用于發梢。
冉玉平教授強調，護髮素不管不顧直接抹頭皮上，容易對頭皮造成刺激、堵塞、破壞頭皮生態平衡，引發炎癥等問題。
但市面上也有一些保養頭皮用的護髮素，是可以直接塗抹在頭皮上的。
● 所以在購買、使用產品前，最好是認真閱讀說明書，明確功效和使用方法。
養護頭皮，
這2點千萬別忽視！
冉玉平教授表示，日常生活中的小習慣，對頭皮的健康也很重要。
1. 頭皮也需要防曬
紫外線的對頭髮的傷害也很大，容易導致頭髮乾枯、毛躁、斷裂。
對于頭皮暴露的較多的朋友，長期日曬還容易導致頭皮炎癥、皮膚癌等疾病。
▲前不久，浙醫線上報導，92歲的孫爺爺（化名）由于禿頂了幾十年，平時也不太注意防曬，頭頂滿是日曬導致的色素沉澱，頭頂正中還凸起了一個直徑大約1.5cm的小疙瘩，被確診為皮膚鱗狀細胞癌。
● 因此，外出時遮陽帽、遮陽傘都用上，臉、頭皮、頭髮的防曬工作，一步到位～
2. 梳頭不要生拉硬拽
頭髮打結的現象時常都有，硬扯不僅傷害頭髮，還會傷到頭皮。
● 平時注意把護髮素、精油都用起來，減少打結的幾率。
● 梳頭時的梳子，要避免選擇質量差，和容易產生靜電的塑膠梳子。
● 長髮的朋友們梳頭時，先梳發梢，再梳發中，按從下往上的順序分區，慢慢梳開即可。
當心洗髮變毀發！
每個人洗頭時都會有一些自己的偏好，但有些小習慣，反而會導致頭皮頭髮受損。
1. 洗完用毛巾「搓」頭髮
這行為，你不打結誰打結？而且搓這個動作十分容易傷到頭發毛鱗片，力度太大還會造成頭髮折斷、脫落。
● 正確做法是用毛巾包裹住頭髮後，反復擠壓，使毛巾吸走頭髮上的多餘水分。
2. 電吹風離頭髮太近
很多人覺得電吹風傷頭髮，但現在隨著天氣轉涼，電吹風也是不得不用上了。
不然在寒風中自然晾乾頭髮的後果，可能就不止傷頭髮這一項了。
● 但要注意的是，電吹風溫度不要過高，也不要離頭髮太近，寒冷季節發根一定要吹幹。
3. 洗頭偏愛指甲「扣抓撓」
對于有些朋友來說，用指甲摳摳抓抓，那感覺簡直爽翻了！
但冉玉平教授強調，這樣的做法實際上最傷頭皮。
指甲普遍比較鋒利，也容易藏汙納垢，用力抓撓容易傷到頭皮，引起感染、毛囊炎等問題，進而導致或加重頭皮疾病（比如脫髮）。
● 洗頭時應用手指的指腹，輕輕揉搓、按摩頭皮。
4. 護髮素抹頭皮
一般來講，大多數的護髮素都只能用于發梢。
冉玉平教授強調，護髮素不管不顧直接抹頭皮上，容易對頭皮造成刺激、堵塞、破壞頭皮生態平衡，引發炎癥等問題。
但市面上也有一些保養頭皮用的護髮素，是可以直接塗抹在頭皮上的。
● 所以在購買、使用產品前，最好是認真閱讀說明書，明確功效和使用方法。
養護頭皮，
這2點千萬別忽視！
冉玉平教授表示，日常生活中的小習慣，對頭皮的健康也很重要。
1. 頭皮也需要防曬
紫外線的對頭髮的傷害也很大，容易導致頭髮乾枯、毛躁、斷裂。
對于頭皮暴露的較多的朋友，長期日曬還容易導致頭皮炎癥、皮膚癌等疾病。
▲前不久，浙醫線上報導，92歲的孫爺爺（化名）由于禿頂了幾十年，平時也不太注意防曬，頭頂滿是日曬導致的色素沉澱，頭頂正中還凸起了一個直徑大約1.5cm的小疙瘩，被確診為皮膚鱗狀細胞癌。
● 因此，外出時遮陽帽、遮陽傘都用上，臉、頭皮、頭髮的防曬工作，一步到位～
2. 梳頭不要生拉硬拽
頭髮打結的現象時常都有，硬扯不僅傷害頭髮，還會傷到頭皮。
● 平時注意把護髮素、精油都用起來，減少打結的幾率。
● 梳頭時的梳子，要避免選擇質量差，和容易產生靜電的塑膠梳子。
● 長髮的朋友們梳頭時，先梳發梢，再梳發中，按從下往上的順序分區，慢慢梳開即可。