醫生，我左側睡得屁股疼，可以換右側臥嗎？

孕後期的小林最近整夜整夜地左側睡， 屁股都睡疼了也不敢輕易換姿勢， 老公勸她， 實在不舒服你就換個姿勢睡嘛。 小林說， 都堅持到最後了， 還是再忍忍吧， 萬一右側睡或者平躺讓寶寶缺氧了怎麼辦。

說到孕媽睡姿， 很多人都會想到“左側睡”， 但是為什麼要左側睡卻又都答不上來， 只知道大家都這樣說， 就照著做就好了。 其實這樣的孕媽是最糊塗的， 最後可能委屈了自己， 還害了孩子。

為什麼建議孕後期左側臥呢？原因主要有兩個：

1. 血液迴圈。 隨著孕期周數增大， 子宮也越來越大， 這時會對下腔靜脈（位於脊柱右側）和腹主動脈（位於脊柱左側）有壓迫，

權衡二者， 為了讓血液迴圈順暢， 保證孕媽睡眠品質才建議左側臥的。

2.子宮右旋。 多數人在孕晚期會出現子宮右旋， 為了不加重右旋的趨勢， 保證胎盤的血流量和胎兒的供氧量， 醫生會建議孕媽左側臥。

瞭解了左側臥的原因後， 孕媽就可以根據自身情況來考慮自己是否要左側臥了， 如果孕媽本身就子宮左旋， 這時候就不適合左側臥了。 由於心臟也在我們身體的左側， 有心臟病或者慢性心力衰竭類孕媽不建議左側臥。

其實人從猿類進化到今天， 身體已經是個很高級的“機器”了， 當它處於舒服的狀態時會向你傳達出喜悅的資訊， 相反， 如果它處於不舒服的狀態下，

也會告訴你的。 有些孕媽左側臥就是很不舒服， 這個時候也不用非得勉強自己左側臥， 適當換換右側也沒關係啦。 而且寶寶也會通過胎動告訴你他的感受哦， 如果寶寶胎動明顯， 對你“拳打腳踢”的， 那就是他在告訴你， 他不舒服， 這個時候你就要換換睡姿了。 再者說正常人晚上睡覺也會翻翻身， 換換姿勢呢， 孕媽一直保持一個姿勢， 對血液迴圈也不好。

孕媽在孕期已經很辛苦了， 對一些“規矩”也可以偶爾偷下懶， 睡姿問題只要在自己舒服的前提下， 適當注意就好了。 孕早期時， 胎兒比較小， 孕肚也不大， 只要不趴著睡， 隨你折騰。 孕中期時， 肚子大了， 側臥會舒服很多。 想仰臥也可以， 仰臥時孕媽可以用枕頭墊下下肢， 能緩解下肢水腫。

孕晚期不要仰臥， 建議是左側臥， 左側睡得不舒服時， 就換換右側也OK的。