文|淘媽
朋友小莉懷孕7個月了， 前幾天和她見了一面， 看到她和之前完全就是兩個人。 除了胖了不說， 整個人看起來無精打采的， 一副頹廢的樣子。 我還開玩笑說， 懷個孕她怎麼就變了一個人。 她接著就開始和我抱怨， 說自從懷孕5個月開始就失眠， 每天晚上睡不了幾個小時， 白天也睡不著。 又不敢喝安眠藥， 她都快崩潰了。 後來問了原因說是她從5個月開始左側睡， 但是感覺很不舒服， 為了胎兒的健康她就這麼堅持的睡覺， 最後就導致睡不好。
很多孕婦在孕期都有失眠的現象， 有很大一部分是因為睡姿不合適導致的。
1. 枕著手臂睡覺
隨著孕周的增加， 孕婦的肚子會越來越大， 睡的時候會很不方便。 有時為了能夠睡的舒服一點， 孕婦會選擇枕著手臂睡覺。 但是這樣睡的話可能會導致手臂的血液迴圈不流暢， 從而造成孕婦腹腔裡的血液量增多， 這樣也會對胎兒造成危害。
2. 蒙頭睡
有些孕婦生活的環境比較嘈雜， 為了能降低一些噪音， 孕婦就會選擇蒙著頭睡。 或者是在寒冷的冬天， 蒙著頭睡既暖和又會有安全感。 其實對於普通人來說， 蒙頭睡都不是一種正確的睡覺方式，
3. 仰臥著睡
在孕期有60%的孕婦會選擇仰臥睡， 這種睡姿不壓迫身體的臟腑器官， 能預防脖子和後背疼痛。 但是如果長期仰臥睡的話， 不斷增大的子宮會壓向脊柱， 下腔靜脈和腹主動脈也會受到壓迫， 這樣就會影響下腔靜脈血液回流入心， 回心血的量就會減少。 子宮動脈的壓力也會隨著降低， 這樣就不利於胎兒的健康發育。 仰臥睡的話還可能引起胎盤早剝， 在懷孕的中後期採取這種睡姿的話， 容易發生腎盂腎炎等疾病。 所以在孕期最好不要採取仰臥睡的姿勢，
你在孕期是怎麼睡的呢？