釣魚是項耐力與毅力的運動， 大部分時間長坐如僧， 下面這幾個情況為了您和您的家人， 請一定要注意！
一、過早出發， 空腹垂釣。
早晨垂釣出發前應保持6～8小時持續睡眠時間， 並做到水足飯飽。 出發時間應於東方破曉， 太陽欲將升起地平線時為佳。
二、長時間乾渴垂釣。
有些釣友出發前既不吃不喝又不帶水， 連續垂釣8小時以上， 渴得口裂咽疼舌發幹仍繼續施釣， 這種弊端直接影響著人體健康。 筆者建議釣友們在垂釣中必須備有充足的水， 將溫開水中加入小量約2～3克鹽， 既有解渴生津之效， 又有防暑降溫之功。
三、漂不動， 煙來沖。
在魚兒不吞餌， 浮漂長時間無反應的時候， 有些釣友常常以抽煙解除煩悶。 有學者認為大量吸煙就是慢性自殺。
四、憋尿。
有些釣友在釣場垂釣時， 可能由於廁所較遠而懶得排尿， 從而造成長時間憋尿。 憋尿會使膀胱內壓持續升高， 當膀胱內尿液超過正常膀胱壁承受的壓力時， 膀胱內膜會遭受不同程度的損害， 自我保護能力下降， 細菌會乘虛而人引發急膀胱炎， 對老年者亦可誘發心絞痛或心律失常， 應予高度警惕。
希望釣友能及時去掉這幾個小毛病， 增強健康意識， 科學垂釣合理安排， 勞逸結合自我珍惜， 真正釣出健康、釣出長壽、釣出錚錚鐵骨。