坐月子對於中國的女性來講是特殊的事情， 月子做的好寶媽會一輩子受益， 相反可能要落下病根， 寶媽可是得遭罪了。 想瞭解怎麼坐月子， 就必須在心裡首先重視月子， 知道它的重要性。
必要性一：身體臟器的恢復
孕媽在懷孕的時候由於寶寶擠佔了身體內部大部分的空間， 這樣勢必使得原來的身體臟器受到了不同程度的擠壓， 如心臟可能發生一定位移， 加重心肺、腎臟的負擔加重。 一旦生完了寶寶， 孕媽就需要充足的時間進行恢復， 不然十分影響自己的身體健康。
必要性二：生殖器的恢復
生完寶寶的孕媽生殖器會發生很大變化， 比如子宮內膜的表面出現創傷、外陰變得鬆弛。 要想這些器官得到恢復， 要花費一定的時間。
必要性三：體力的恢復
生孩子是個十分消耗體力的活動， 常常是讓寶媽傷了元氣， 如果寶媽不趁著月子期好好的恢復， 以後勢必會落下病根。
寶媽們注意了， 關鍵的資訊到了， 月子如何坐？
一、月子前的準備
要坐月子了， 寶媽們總得準備些什麼。 非常重要的一點就是產前準備待產包。 待產包一般在媽媽懷孕9個月的時候就需要準備了， 寶媽們只要有提前做好準備， 產後才能從容不迫。
二、月子期間
寶媽在月子期間的注意事項就更加的詳細了。
1、適量的運動
寶媽在生孩子的時候消耗了大量的體力，
2、注意衛生
寶媽再生產之後想必都特別關心能否洗澡的問題， 其實月子期間的媽媽是可以少量的洗澡的， 不然寶媽自己都可能厭惡自己了。 但是洗澡的時候， 寶媽一定要注意用溫水清洗， 洗後一定要擦乾， 防止受涼。
3、合理的飲食
月子期間的媽媽一定要為自己加強營養， 忌吃生冷、辛辣、的食物， 也不能只是補充高蛋白的食物， 一定要搭配水果蔬菜， 合理飲食。
4、產後檢查
產前檢查主要是確保寶寶的健康，