馬上就要出伏了， 正式向秋季過渡， 秋意漸濃， 更應該多吃些新鮮水果來補水防燥。
此時也是各種果子大量上市的時候， 不僅味美多汁， 營養更是豐富！
石榴
活血開胃 降脂 抗衰老
石榴是秋季特有的水果， 它一身是寶， 從籽到皮都可以入藥。
石榴富含花青素， 可以保護心腦血管、降血壓。 它還含有有機酸， 能促進胃液分泌， 健脾開胃， 保護胃腸健康。
石榴的籽中富含多酚類和黃酮類物質，
石榴皮有很好的澀腸收斂功效， 腹瀉時用石榴皮煮水， 可以起到一定的治療作用。
石榴偏熱， 一次吃太多反而容易上火， 建議每人每天吃半個即可。
橘子
止咳潤肺 保護血管
橘子酸甜可口， 有止咳潤肺、和胃下氣的功效。 如果出現了嗓子幹、眼睛乾、皮膚乾等初期的秋燥癥狀， 可以適當選擇橘子來緩解秋燥。
它還是抗凝佳品， 含有生理活性物質皮甙， 可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於減少血栓的形成， 預防心腦血管疾病。
橘子性溫， 如果出現了嗓子幹痛、咳嗽劇烈、鼻子出血等嚴重秋燥癥狀時， 就不宜多吃橘子了。
冬棗
維C之王 防便秘
冬棗在常見水果中， 是當之無愧的「維C之王」， 高達243mg/100g， 是獼猴桃的4倍、柳丁的8倍、蘋果的60倍左右！
每天吃2顆冬棗就基本可以滿足一天的維生素C需求， 充足的維生素C對保護血管、抗氧化、預防壞血病等都有重要意義。
它的膳食纖維含量也很豐富， 為10.6g/100g， 有助於刺激腸道蠕動， 預防便秘。
冬棗的含糖量和熱量也很高，不宜多吃，否則不利於控制血糖和體重。
柚子
降脂控壓 美容減肥
柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
柚子裡面含有大量的維生素P，它能夠起到強化皮膚毛孔的作用，同時還可以快速回復皮膚組織，而且它含有的熱量是非常低的，因此對於有減肥美膚需求的朋友來說是非常適合的。
柿子
潤肺化痰 果中聖品
柿子果實營養豐富，被譽為「果中聖品」，富含多種營養素。
它含有豐富的維生素C和多酚類物質，是優良的抗氧化劑，可有效防止動脈粥樣硬化、預防心腦血管等疾病。
中醫認為，柿子有生津止渴、清熱潤肺、化痰、健脾等功效，非常適合秋冬食用。
柿子中富含鞣酸，空腹食用容易和胃酸發生作用，形成結石。
冬棗的含糖量和熱量也很高，不宜多吃，否則不利於控制血糖和體重。
柚子
降脂控壓 美容減肥
柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
柚子裡面含有大量的維生素P，它能夠起到強化皮膚毛孔的作用，同時還可以快速回復皮膚組織，而且它含有的熱量是非常低的，因此對於有減肥美膚需求的朋友來說是非常適合的。
柿子
潤肺化痰 果中聖品
柿子果實營養豐富，被譽為「果中聖品」，富含多種營養素。
它含有豐富的維生素C和多酚類物質，是優良的抗氧化劑，可有效防止動脈粥樣硬化、預防心腦血管等疾病。
中醫認為，柿子有生津止渴、清熱潤肺、化痰、健脾等功效，非常適合秋冬食用。
柿子中富含鞣酸，空腹食用容易和胃酸發生作用，形成結石。