月子做不好可能會出現身體問題，你知道該怎麼做月子嗎？

女人經過長達10個月的辛苦日子， 終於生下了寶寶。 產婦在生下寶寶之後， 身體會遭到很多的傷害， 就需要通過坐月子來調理好身體， 這是一個很長的一段時間， 坐月子是每個媽媽在生完寶寶後， 必須要經歷的身體恢復的階段， 產後的修養是對每一個媽媽一個新的考驗。 月子做不好可能會出現身體問題， 你知道該怎麼做月子嗎？

1、適量的運動

坐月子就是女性身體各個機能恢復的過程， 很多產婦， 因為產後會有不舒服或傷口疼痛的感覺， 可能就會不願意下床抖一抖， 選擇長期躺在床上， 其實雖然以前傳統的思想是儘量不要運動，

選擇躺在床上恢復， 其實對於現在來說， 女人生完寶寶後， 反而應該進行適量的運動， 通過適量的運動， 能夠對身體有一定的幫助， 就算一個平常人在假期的時候， 每天躺在床上， 反而會有各種不適和身體酸痛的情況出現， 身體越是酸痛就越想躺著， 不想動， 所以這樣的方式其實是不太正確的， 所以女人在坐月子期間應該進行適量的運動。

2、保持衛生

有些傳統的思想是產婦不應該在坐月子期間洗澡洗頭， 清潔身體， 其實這種思想也是不太正確的， 因為產婦的各個身體機能， 都沒有在最好的狀態， 在坐月子的這段期間就需要進行調養和恢復， 產婦的身體健康， 就應該讓產婦適當的洗澡洗頭，

勤換衣服， 要保持身體的乾淨身體才會感到舒服， 恢復的也就比較快， 如果無法保持乾淨衛生的話讓身體變得不舒服對身體的恢復可能會有影響， 所以為了產婦， 在坐月子期間的身體健康儘快的恢復， 就應該保持衛生， 讓身體在乾淨的狀態。

3、營養均衡

孕婦在生產之後， 為了要補充失去的能量和消耗的體力， 應該要產婦多吃一點蛋白質維生素和礦物質多的東西， 最好是多喝一些湯， 因為它對人的身體非常的有營養， 坐月子期間吃飯不能吃太多， 因為這時候腸胃非常的虛弱， 所以可以少吃一點， 避免因為吃太多的東西造成消化不良的狀況。 但是要記得， 生產後的前3天不能吃太過油膩的東西， 最好吃一些流食，

飲食應該要清淡一些， 因為如果吃太多的東西， 可能使乳房吸收不到應該有的營養， 乳汁可能就會出不來， 所以為了產婦和寶寶的身體應該這個時候先要保持營養的均衡， 以後慢慢的可以補充其他的東西。