漫長的暑假要結束了， 如無意外， 還有不到兩周的時間， 各大中小學、幼稚園就要開學了。 現在正是疫情期間， 也正處於夏末初秋， 稍不留神， 孩子就很容易生病。 不少家長都留言給我， 說讓我講一講開學前的注意事項， 爭取孩子健康開學， 做個全勤寶寶。 今天我就來詳細講解一下。
每年9月的開學季， 正是夏秋更替的時節， 不少孩子都很容易生病， 主要是由於以下幾個原因：
1、脾胃受累， 抵抗力變差：南方地區在暑假期間颱風頻發， 尤其是在嶺南地區更是潮濕多雨。 脾主運化， 但喜燥惡濕， 孩子嬌嫩的脾胃在暑假遭受濕邪的侵襲就會變得疲弱。
2、飲食不節， 容易積食：暑假期間， 孩子飲食與作息都不規律， 容易貪吃零食、煎炸、油膩、生冷的食物， 增加了脾胃的負擔。 加上濕邪困脾， 脾胃運化功能變弱， 就容易積食。 積食沒有及時地消導， 積食入裡化熱， 就容易外感、發燒。
3、脾虛則肺弱， 呼吸道疾病頻發：脾土生肺金， 脾胃虛弱就會母病及子， 脾虛則肺弱。 肺主呼吸， 掌管呼吸系統， 肺衛不足容易誘發呼吸道疾病。 夏末初秋天氣多變， 中原或北方地區早晚已經有點涼意， 而南方或嶺南地區遇上「秋老虎」， 天氣依舊炎熱， 孩子長時間吹空調，
因此， 想要孩子健康返校， 一個學期都全勤少病痛， 家長要注意做好以下三點。
控制消化， 儘量避免孩子積食
四季脾旺不受邪， 家長想要增強孩子的抵抗力， 首先要意識到顧護脾胃的重要性， 脾胃是否強健， 關係到孩子抵抗力的強弱。
我常說， 小兒百病「積」為先， 孩子90%的問題都是積食引起的。 臨床上， 很多孩子一上幼稚園一上學就頻繁生病， 其實就是積食沒有得到及時地消導， 而在學校人多口雜， 容易交叉感染細菌與病毒， 此時最容易受到病邪， 一不小心就感冒發燒。
在返校前的這兩周， 家長要關注孩子的消化情況， 儘量讓孩子清淡飲食， 少吃煎炸油膩的食物， 不要增加脾胃的負擔，
1、堅持「10秒判消化」
每天早餐後要堅持「10秒判消化」， 看舌苔、聞口氣、看睡眠、看大便。 如果孩子舌苔厚膩、有口臭、突然睡不安穩、大便幹、便秘、拉稀等， 那就證明孩子積食了， 要及時用三星湯或新三星湯消食導滯， 配合素食， 堅持2-3天。 日常保健1周1次。
這段時間， 可以在三星湯或新三星湯的基礎上， 搭配保濟口服液， 能起到消積、祛濕、解表的作用， 能更有效地預防外感、感冒、流感等。
2、消化好時健脾胃
秋主肺， 肺喜潤惡燥， 秋季燥邪當令， 燥邪犯肺， 就會讓肺衛外功能變差， 小兒肺常不足， 這個問題會更加突出。 立秋後， 除了健脾， 家長要有意識地養肺潤肺。 因此， 在孩子消化好、無病痛時， 可以給孩子用理脾補肺方，
顧護情志， 正確處理分離焦慮
我經常強調， 養好孩子要做好衣食住行情志醫療六大方面的工作， 但「情志」往往是家長最容易忽略的一方面。 臨床上， 我看到孩子情志受損， 對脾胃的傷害是立竿見影的。 人體的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化均可導致疾病的發生， 也就是中醫說的「七情致病」。 怒傷肝， 憂思傷脾， 情緒低落、壓抑， 肝氣不暢， 克鬱脾土， 使脾胃更加虛弱。
家長都不難發現， 每年暑假結束返校的第一天， 幼稚園門口都是孩子們的哭聲， 尤其是小班的孩子。 這是由於孩子暑假期間與家人長時間共處， 產生依賴， 面對突如其來的分離， 會傷心、痛苦而拒絕分離， 也就是「分離焦慮」。
1、正確處理孩子的分離焦慮
家長擔心孩子在幼稚園穿不暖、吃不飽， 無法適應集體生活是可以理解的。 但是要正確處理孩子的分離焦慮， 要從家長自身做起， 首先要處理好自己的焦慮， 不要傳遞給孩子。 其次， 提前在家訓練好孩子的獨立能力， 如會自己吃飯、喝水， 會表達餓了、渴了、累了、想上廁所等需求。 第三， 對於孩子上幼稚園這件事， 家長要積極鼓勵， 但不妥協、不遲疑， 溫柔而堅定， 把孩子送進幼稚園就離開， 不要遲疑。 最後， 等孩子放學後， 主動和孩子溝通幼稚園的事情， 共同創造一些美好的回憶。
2、情志受損， 用好1個疏肝方
孩子的生理特點是脾常不足、肝常有餘， 脾胃運化消化功能疲弱， 但肝氣過於旺盛， 肝氣不調達， 鬱結于內， 孩子就會出現悶悶不樂、愛哭鬧、愛發脾氣等一系列的情緒問題。除了做好情緒的疏導，家長還可以給孩子做一杯銀耳杞果飲，達到疏肝理氣、安神除煩的效果。
銀耳能補肺益氣，養陰潤燥；枸杞能滋補肝腎，益精明目；紅棗能補中益氣，養血安神；三味食材搭配起來，能補肺益氣、滋腎養血、養肝明目，從現在起直到深秋都很適合給孩子喝。
後疫情時代，做好3件事有效防疫
最近國內新冠疫情反復，不少省市都不停有新增確診病例，按照目前的情況，疫情防控已經成為了常態化，我們將會與新冠病毒疫情共存。9月開學後，孩子又重新投入集體生活中，防疫工作也不能鬆懈，家長要做好以下幾點：
1、12歲以上人群儘早接種疫苗：符合接種條件但尚未接種新冠疫苗的家長應儘早接種疫苗，為孩子構建起免疫屏障。而目前全國各地已開展12歲~17歲青少年接種新冠疫苗的工作，建議12歲~17歲的青少年在家長的陪同下儘早接種。
2、顧護脾胃，增強抵抗力：中醫提倡「治未病」，就是在孩子沒有生病的時候，要提前增強抵抗力，降低孩子染病的幾率。而脾胃就是抵抗力的根本，日常家長要控制孩子的消化，減少積食，消化好時可以用理脾補肺方，每週用1~2次，這也是我一直推薦給孩子用的防疫方劑，能提高孩子的日常抗病能力。
3、日常防護要做到位：要讓孩子養成戴口罩、勤洗手、少聚集等良好防疫習慣。家長要為學齡期的孩子準備好兒童口罩、免洗洗手液、酒精棉片、酒精紙巾等防疫用品。
最後，要提醒家長一句的是，從今天起家長要有意識地調整孩子的作息習慣，生物鐘儘量要做到與幼稚園一致，早睡早起，午間時間要午睡0.5~1小時，有利於孩子更快地適應返校返園的生活，到了9月也能更順利地過渡。
孩子就會出現悶悶不樂、愛哭鬧、愛發脾氣等一系列的情緒問題。除了做好情緒的疏導，家長還可以給孩子做一杯銀耳杞果飲，達到疏肝理氣、安神除煩的效果。銀耳能補肺益氣，養陰潤燥；枸杞能滋補肝腎，益精明目；紅棗能補中益氣，養血安神；三味食材搭配起來，能補肺益氣、滋腎養血、養肝明目，從現在起直到深秋都很適合給孩子喝。
後疫情時代，做好3件事有效防疫
最近國內新冠疫情反復，不少省市都不停有新增確診病例，按照目前的情況，疫情防控已經成為了常態化，我們將會與新冠病毒疫情共存。9月開學後，孩子又重新投入集體生活中，防疫工作也不能鬆懈，家長要做好以下幾點：
1、12歲以上人群儘早接種疫苗：符合接種條件但尚未接種新冠疫苗的家長應儘早接種疫苗，為孩子構建起免疫屏障。而目前全國各地已開展12歲~17歲青少年接種新冠疫苗的工作，建議12歲~17歲的青少年在家長的陪同下儘早接種。
2、顧護脾胃，增強抵抗力：中醫提倡「治未病」，就是在孩子沒有生病的時候，要提前增強抵抗力，降低孩子染病的幾率。而脾胃就是抵抗力的根本，日常家長要控制孩子的消化，減少積食，消化好時可以用理脾補肺方，每週用1~2次，這也是我一直推薦給孩子用的防疫方劑，能提高孩子的日常抗病能力。
3、日常防護要做到位：要讓孩子養成戴口罩、勤洗手、少聚集等良好防疫習慣。家長要為學齡期的孩子準備好兒童口罩、免洗洗手液、酒精棉片、酒精紙巾等防疫用品。
最後，要提醒家長一句的是，從今天起家長要有意識地調整孩子的作息習慣，生物鐘儘量要做到與幼稚園一致，早睡早起，午間時間要午睡0.5~1小時，有利於孩子更快地適應返校返園的生活，到了9月也能更順利地過渡。