生活最原本就應該是平平淡淡的， 更多時候我們也會在外面吃一些飯菜， 雖然味道好， 但我們都知道並沒有我們自己在家裡做的那些健康， 其實我們家裡的很多家庭美食還真的要比那些我們平時在外面吃的還要好呢！睡前千萬不能吃的著種食物， 吃越多孩子可能越笨， 睡不著還影響長個
孩子晚間吃了冰涼的食物， 很容易引起胃食道逆流， 對腸胃的刺激大， 也容易引起腹瀉。 更重要的是， 這些食物還會刺激交感神經， 妨礙孩子入睡。 一定要防著孩子半夜吃涼東西，
芹菜是家長最愛的一種蔬菜，
因為燕麥含有不溶性膳食纖維素， 可以刺激腸胃蠕動， 促進排便。 睡前食用， 只會增加血糖含量和增加排毒系統的負擔。