瑜伽作為時下一種很熱門的健身方式， 受到非常多的女性歡迎。 瑜伽不僅是對身體的改善， 它對人心靈的影響也是不可忽視的。 緩慢而優美的動作加上呼吸的延長， 會給練習者帶來全新的感受。
但是這麼多人練習瑜伽， 你知道有幾個誤區存在嗎？接下來小編就為大家整理一下這四大瑜伽誤區， 希望可以幫到愛瑜伽的你！
誤區一：跳健身操當熱身
些瑜伽教練會課前帶會員們跳健身操來熱身， 導致練習者精神亢奮不利於冥想的進入。 冥想需要全身心的放鬆以及安靜， 並且跳操後肌體的興奮容易在瑜伽動作過程中用力過猛導致瑜伽動作過於迅猛而拉傷。
誤區二：在家做瑜伽練習
有些瑜伽愛好者因為沒有時間或者不想跑健身房而選擇自己在家練習， 她們想通過光碟和網上教程來跟著練習。 但其實這種方法是不可取的， 特別是初學者很多動作做不到位會給自己的身體帶來傷害！
誤區三：出了汗就好
大家上完一節瑜伽課後， 總覺得這節課出了很多汗， 那就說明自己已經達到減肥的效果， 或者已經練到位了。 其實並不然， 瑜伽並不像其他的有氧運動會讓你整個人興奮起來， 它會讓你在練習過程當中心態越來越平和舒坦。 出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹，