一年前， 在朋友的指引下開了健身年卡。 踏上了為期一年的健美增肌之旅。
方法正確， 加上持之以恆， 這一年可謂成果斐然。 體重蹭蹭到70kg， 體脂更低了， 起碼添了10kg精瘦肉。 一週五練加上科學的訓練計畫和飲食， 效果就是這麼好。
看著鏡子裡自己的體型一天天改變， 是非常愉悅的。
隨之而來的就是各種問題：
首先飯量大增， 肌肉是能量消耗大戶， 就算不運動， 基礎代謝所需要的供養也不少。 肌肉就像自己的兒女， 練出來不算完， 還得一直養。
其次， 由於新陳代謝和蛋白質攝入的大幅度增加， 身體中氣體的排放達到了一個新的高度，
再者， 非常容易餓， 人體的脂肪和駱駝的駝峰功能類似， 就是儲存能量， 一旦煉到皮包著緊緊的疙瘩肉， 基本上饑餓感全天伴隨著你， 一天吃五六頓不要太正常。
人類的身體真是太奇妙了， 它會根據你交給它的工作， 把自己調整成最適應的狀態。
每天在健身房舉鐵， 做這種高強度、不需耐力的運動， 身體就盡力發展肌肉塊， 減少脂肪， 變成一身薄皮青筋腱子肉凸顯的樣子；
如果每天長跑， 它就會發展不占體積的耐力肌， 保持適當的脂肪儲備， 變成瘦而勻稱的樣子。
這一切， 達爾文早就告訴了我們：適者生存， 生物會主動適應環境。
人類科技不斷發展，
未來對體力的要求可能近乎為零，
這麼說來，
以增大肌肉塊為目的的健身， 就是違反自然進化規律的。
當健身來到平臺期（肌肉增大顯著放緩）， 需更加努力地提高訓練重量， 並且嚴格配合營養， 比如：一頓十幾個雞蛋白外加一大塊雞胸肉等等。
好吧， 我一次吃十幾個雞蛋（白）， 把蛋黃還浪費了， 每頓吃得比全家人加起來還多， 一天還要五六頓， 還要全家人忍受自己排出的某種氣體， 下樓梯的時候還會體會到女人才會體會到的胸顫......且不說， 這吃進去的還不能深究， 各種食品安全、污染、激素和生長素問題。
圖啥？就為了養一身好看、夠man卻並沒有什麼實際用途的腱子肉？（補充下：本人工作座標為辦公室）
這性價比未免也太低了！
男人的魅力不是智慧、內涵， 以及......錢包嗎？一大把年紀了， 怎麼越來越純真了？
我要靜靜。
然後我停止增大自己的肌肉塊了。 取而代之的是瑜伽和適量的有氧運動。
大肌肉不代表健康。
道法自然， 順應天地人規律， 自然平衡最重要。
如果你不是肥胖得離譜或瘦小得可憐， 並且因此影響到正常的生活， 就不要刻意去增大肌肉塊了。
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