懷孕後，准媽媽多吃這3種零食，寶寶出生後更聰明

作為女人， 懷孕後第一時間想到的是肚子裡的小生命， 為了他， 孕媽可會做各種各樣的努力， 平時愛穿的衣服也不能穿了， 平時愛吃的美食也不能吃了， 孕媽可謂是做了最大的努力。 雖然很多的零食營養不夠， 有的甚至可能會對胎寶寶造成不好的影響， 可是也有幾種零食， 對孕媽和胎寶都是非常有好處的， 尤其能促進胎寶的大腦發育， 讓寶寶出生後更聰明， 孕媽可要記得多吃哦。

一、堅果類零食

堅果的種類非常多， 像核桃， 開心果， 花生， 葵花籽和印度果等等， 都是營養價值非常高的東西， 不僅維生素和礦物質含量多，

尤其是還含有一些特有的油脂， 對胎寶寶的大腦發育有很大的好處， 讓寶寶更聰明， 孕媽可以平時多吃一些， 不過也要記得多喝水， 這樣才能夠有利於消化。

二、果蔬類零食

現在市場上也有不少的果蔬類零食， 比如藕片， 小黃瓜， 水果蘿蔔， 鮮筍等， 這些果蔬類零食不僅味道爽脆可口， 而且還糖分不高， 並且含有較多的水溶性維生素， 能增加孕媽的身體對維生素的吸收能力。 果蔬類零食對胎寶的大腦發育好， 能讓他以後更聰明， 准媽媽可不要忘了吃哦。

三、乳製品類零食

女人懷孕後， 第一時間想到的就是補鈣， 補充蛋白質， 這兩樣是胎寶寶發育需求量最大的兩種營養物質， 孕媽們會每天喝牛奶或者吃一些乳製品類零食，

孕媽最好選擇低脂奶， 這類奶包含的營養物質較為豐富， 對胎寶寶大腦發育非常有好處， 孩子將來更聰明。 同時， 也能快速的促進胎寶的生長， 作為准媽媽， 可別忽略了乳製品類零食。