你還在羨慕別人的「鉛筆腿」嗎？別人已經開始行動了！學會這5個動作， 讓你實實在在改善腿型， 你也能練出「細長直」！這個夏天， 拍照大長腿， 妥妥地出街任性一把！
由康寶萊贊助的《享瘦吧！萊運動》即日啟動， 這裡有專業的健身塑形教練， 給你更快、更專業的健身教程， 讓努力看得見！現在行動起來！
動作一：相撲深蹲提。 膝蓋不要超過腳尖， 中心在腳後跟， 每組20個， 做2組。
動作二：相撲深蹲交替提踵。
動作三：脈衝弓箭步。 收緊腹部， 感受臀部發力；前腿膝蓋不要超過腳尖；左右各20s。 每組20個， 做2組。
動作四：開合深蹲跳。 挺直腰背， 雙手交握放於胸前， 雙腳略寬於肩， 深蹲；下蹲吸氣， 跳起呼氣， 一組20個， 做2組。
動作五：寬距深蹲。 挺胸收腹， 收緊臀部， 腳尖與膝蓋保持同一方向， 下蹲膝蓋不要超過腳尖。 每組20秒， 共2組。
以上幾個動作你學會了嗎？想要小細腿， 別忘了每天堅持不懈！