孩子的身高問題一直備受家長的關注， 尤其是對於一些本身身高就不太理想的父母而言， 他們更加希望自己的孩子可以成為一個高個子， 所以孩子出生之後就會讓孩子喝牛奶、做運動， 希望可以通過後天的努力讓孩子長得高一些。
詩琪有個兒子今年已經10歲了， 為了孩子能夠更加茁壯的成長， 詩琪每年都會帶孩子去體檢， 但是今年的體檢結果讓詩琪很是憂心。
原來， 兒子和去年相比並沒有長高多少， 身高幾乎是一模一樣的， 眼看著同齡的小朋友一個個的都長了3、4公分的樣子， 身高全都超過了兒子，
如果您的孩子身體會有三個信號， 請不要放棄， 抓住最後的機會孩子的身高還有希望。
1.開始發胖
孩子的身高和體重一直都是成一定比例發展的，
身體發福， 脂肪含量增多會影響維生素D的合成， 大家都是知道維生素D是促進鈣吸收幫助身體長高的重要因素。
2. 身體發育明顯
正常孩子的青春期是身體生長發育的第二高峰， 孩子在11-16歲之間， 男孩聲帶變化， 身體器官變化， 女孩身體發育， 初潮來襲等等都是青春期到來的標誌。
但是現在由於飲食等問題， 會導致孩子提前進入青春期， 在本該長高的時期卻進入了身體的發育， 所以身高增加就有可能提前結束。
3. 出現肌肉
一般小孩的身體都是肉肉軟軟的，
孩子出現肌肉大部分原因就是運動過量， 很多家長希望孩子能長高會增加孩子的運動量， 但是如果運動過量只會阻礙長高， 家長一定要注意。
針對骨骺線提早閉合的小孩而言，
1、骨裂、放射性物質傷害等造成骨骺受損， 造成身體生長發育阻礙， 造成身體關節畸形或身體短縮；
2、發育太早， 造成發育早期身高暴漲， 但缺乏活力， 慢慢落伍於同年齡人；
3、維生素D、維他命D等微量元素產能過剩， 造成骨骺線提早閉合， 導致個子矮小、長得慢；
雖然說家長們的擔憂不無道理， 但家長也要知道的是， 每個孩子的身高增長趨勢都是有差異的， 一般說來， 只要不低於國家衛生部制定的身高標準值， 那麼就意味著孩子的身高其實是達標的， 具體可參照下圖：
男生：
女生：
（表中為7歲以下孩子，3歲前為身長，3歲及3歲後為身高）
首先，我們先找到屬於孩子特定年齡的那一欄，橫著的那一欄，則對應著孩子的身高，如果你發現，自家孩子的身高處於-21SD 和 +1SD 之間，那麼這就是正常的身高。倘若孩子的身高在-2SD~-1SD或者+1SD~+2SD之間則處於偏矮或偏高，而小於-3SD或大於+3SD，則說明孩子的生長發育速度有點緩慢或者過快了了，最好去醫院檢查一下。
父母要想小孩看起來高，一定要抓住機遇，做好以下工作
1、高睡眠質量
睡眠質量是兒童生長激素代謝的高峰時段，中小學生每日要睡10個鐘頭，中學生每日要睡9鐘頭，高中學生每日要睡8鐘頭，還需要給孩子提供舒服清靜的睡眠環境，臨睡前不要運動過量，也不要吃太飽，確保好的睡眠質量，培養規律作息的好習慣。
2、保持健身
健身是最好的增高方法，能夠推動生長激素代謝，但一定要堅持低中抗壓強度、有規律、無間斷的運動，如跳蠅、慢跑、俯臥撐、體操運動、游水、籃球賽、網球等。切勿過多運動，以防提升骨關節壓力，抑止生長發育。
3、確保營養與膳食
飲食搭配也很重要，不能缺乏營養，也不能營養過剩，不然都是會影響生長發育。兒童飲食要營養搭配，食材種類多元化，確保優質蛋白和鈣元素充足。
（表中為7歲以下孩子，3歲前為身長，3歲及3歲後為身高）
首先，我們先找到屬於孩子特定年齡的那一欄，橫著的那一欄，則對應著孩子的身高，如果你發現，自家孩子的身高處於-21SD 和 +1SD 之間，那麼這就是正常的身高。倘若孩子的身高在-2SD~-1SD或者+1SD~+2SD之間則處於偏矮或偏高，而小於-3SD或大於+3SD，則說明孩子的生長發育速度有點緩慢或者過快了了，最好去醫院檢查一下。
父母要想小孩看起來高，一定要抓住機遇，做好以下工作
1、高睡眠質量
睡眠質量是兒童生長激素代謝的高峰時段，中小學生每日要睡10個鐘頭，中學生每日要睡9鐘頭，高中學生每日要睡8鐘頭，還需要給孩子提供舒服清靜的睡眠環境，臨睡前不要運動過量，也不要吃太飽，確保好的睡眠質量，培養規律作息的好習慣。
2、保持健身
健身是最好的增高方法，能夠推動生長激素代謝，但一定要堅持低中抗壓強度、有規律、無間斷的運動，如跳蠅、慢跑、俯臥撐、體操運動、游水、籃球賽、網球等。切勿過多運動，以防提升骨關節壓力，抑止生長發育。
3、確保營養與膳食
飲食搭配也很重要，不能缺乏營養，也不能營養過剩，不然都是會影響生長發育。兒童飲食要營養搭配，食材種類多元化，確保優質蛋白和鈣元素充足。