懷孕是一個女人最重要， 最難熬的日子。 每日都在煎熬中度過， 究竟在孕產期間什麼不能吃， 又可以吃些什麼食物呢？
孕產期間儘量避免吃的食物種類有哪些？
少吃生食或是冰的東西， 冰的東西容易造成子宮收縮， 對胎兒非常不好， 容易造成流產。
咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節制， 巧克力中含有過量的咖啡因可能會造成流產。
不碰酒精類的食物：酒精會刺激寶寶的發育， 很有可能造成寶寶的發育不健全。
多吃些什麼食物比較好?
蔬菜對孕婦有安胎作用,可以多吃。 例如菠菜、茼蒿等。 但不要吃生的菜，
菱筍， 是人們普遍愛吃的蔬菜， 它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分， 有清熱利尿、活血通乳等功效。 還有安胎的功效.
孕婦可以吃一些鵝蛋,去胎毒的。 個人感覺還是比較好的。 但是距今沒有科學依據。 （個人建議， 非喜勿噴）
可以吃些芝麻糊.綠豆煲老鴿湯， 加少許陳皮， 好味又清熱.
溫馨提示：如果孕婦缺乏維生素E容易引起胎動不安或流產後不易再受精懷孕。 還毛髮脫落， 皮膚早衰多皺等。 因此， 孕婦要多吃一些富含維生素E的食品。 葵花籽富含維生素E。 孕婦只要每天吃2勺葵花籽油， 即可以滿足所需。 維生素E的食品還有：麥芽糖、穀類、豆類、牛奶、魚、綠葉蔬菜及各種植物。
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