日子中的小細節讓你瘦成“筷子腿”：
1、原地跨步走：“原地跨步走”即向前大跨一步， 直至後膝離地上15釐米左右， 腿儘量往下壓， 然後康復站直動作， 然後再向前邁另一腿。 開始時最佳每腿做兩組10次這種動作。 然後逐步增加操練量， 這個動作與其它的訓練—樣， 能夠先慢—些， 保證讓兩腿部得到平等程度的訓練。
2、踮腳：在家裡看電視， 或者是剛吃飽飯時， 不要老是坐著， 站起來， 踮踮腳尖， 就能修腿。 踮腳時， 身體要站直， 提臀夾腿， 要感覺到自己的肌肉緊繃， 小腿的肌肉會由腳腕處向上提起， 小腿肌肉線條會閃現。
3、按摩腿部：久坐不起，
聽到腿粗長命、智商高的好消息， 大象腿一族歡呼雀躍， 可是， 仍有不少網友表明：“短壽地美幾年”“甘願蠢蠢地美下去”……如果你真實不肯拖著大粗腿過著高智商的日子， 那麼期望小編以上的辦法能夠給你協助， 讓你輕鬆具有“筷子腿”。