大部分的家庭不再是一根獨苗， 越來越多的父母希望能多生一個孩子， 這樣下來， 兩個孩子一起成長就不會感覺到孤單， 童年也會豐富許多。 但是對於這種二胎家庭來說， 父母如果沒有正確處理好兩個孩子之間的關係， 很多問題就會接踵而來。
孩子到了發育高峰期， 身體需要大量的營養物質， 這導致孩子的飯量直線上升。 對於孩子飯量大這件事情， 家長往往也是樂得見到， 畢竟這代表著孩子正在長身體。
不過孩子暴飲暴食就不能被允許了， 媽媽希望兒子吃飯的時候能細嚼慢嚥， 這樣營養物質會被吸收的更徹底， 而且對於孩子的消化系統也是有好處的。 兒子卻並不在乎這些， 媽媽只好懲罰兒子用小碗吃飯。
不過兒子卻想出了應對之道， 那就是在將碗盛滿米飯之後， 繼續向上裝米飯， 很快兒子的飯碗上面就有了很高的一個尖。 這樣一來鍋中的米飯也就所剩無幾了， 所以小寶也就無飯可吃了。
小寶可憐巴巴地守著飯鍋， 不時抓幾個飯粒放進自己的嘴裡。 媽媽看了也是有些無奈， 安慰女兒到：閨女別急， 你哥哥很快就開學了。
艾姐也是覺得這個哥哥飯量有點大， 妹妹也有點可憐。 不過艾姐還是想要提醒一下廣大家長， 在孩子長身體的階段， 一定要均衡好孩子的飲食， 為孩子的生長發育提供助力。
想要讓娃一日三餐吃得營養美味、吃飽吃好、兼具增強抵抗力， 很多家長都表示「令人頭禿」。 今天艾姐和大家聊聊特殊時期如何保證孩子營養滿分， 身體棒還能長得快！
一、提高免疫力， 補優質蛋白質
1、雞蛋、牛奶、大豆及其製品， 還有各種肉類都是不錯的蛋白質來源。
嬰幼兒保證飲奶， 有母乳的吃母乳， 母乳不足的配合適宜的配方奶粉。 最好培養飲奶習慣， 學齡兒童可以喝純牛奶。
如果孩子喝完奶肚子疼、拉稀， 有可能是乳糖不耐受了， 建議選擇優酪乳或者乳酪代替試試。 除了喝奶， 如果沒有過敏， 建議每天都要有1個雞蛋。 另外， 大豆及其製品也是不錯的蛋白質來源， 可以適量使用。
2、再接下來就是吃肉， 6月齡添加輔食後就可以吃肉了， 要給予適合孩子年齡的不同質地的肉。
建議食用蝦仁、各種淡水魚、雞、鴨、豬瘦肉、牛腿肉。做法上以清燉、煨湯、蒸為主。
二、均衡飲食是王道
除了優質蛋白質，還要多吃新鮮蔬菜和水果。
新鮮蔬菜、水果以及堅果等植物作物中富含B族維生素、維生素C、維生素A、維生素E等，深色蔬菜含量更多，具有較強的抗氧化、調節免疫作用。
三、孩子不願意動、也沒心思吃？
孩子們天生好奇，要調動他們的積極性，其實也不難，不過需要家長們肯花時間和心思。
比如吃完正餐，帶孩子一起做「零食」加餐。零食優先水果、奶類和堅果。
1、可以一起做水果/蔬菜沙拉，讓孩子幫忙準備食材，比如摘菜、洗菜，順便普及蔬果知識，增加孩子對食物的親切度，為均衡飲食、不挑食打好基礎。
2、堅果也是非常好的零食，不過一定要注意適量，如果孩子小的話記得磨碎了給孩子吃避免卡嗓子窒息。
還要再強調一點：注意廚房食物處理生熟分開，動物食物要燒熟、煮透；家庭用餐，實行分餐制或使用公勺公筷等措施，避免與家人交叉感染。
要給予適合孩子年齡的不同質地的肉。建議食用蝦仁、各種淡水魚、雞、鴨、豬瘦肉、牛腿肉。做法上以清燉、煨湯、蒸為主。
二、均衡飲食是王道
除了優質蛋白質，還要多吃新鮮蔬菜和水果。
新鮮蔬菜、水果以及堅果等植物作物中富含B族維生素、維生素C、維生素A、維生素E等，深色蔬菜含量更多，具有較強的抗氧化、調節免疫作用。
三、孩子不願意動、也沒心思吃？
孩子們天生好奇，要調動他們的積極性，其實也不難，不過需要家長們肯花時間和心思。
比如吃完正餐，帶孩子一起做「零食」加餐。零食優先水果、奶類和堅果。
1、可以一起做水果/蔬菜沙拉，讓孩子幫忙準備食材，比如摘菜、洗菜，順便普及蔬果知識，增加孩子對食物的親切度，為均衡飲食、不挑食打好基礎。
2、堅果也是非常好的零食，不過一定要注意適量，如果孩子小的話記得磨碎了給孩子吃避免卡嗓子窒息。
還要再強調一點：注意廚房食物處理生熟分開，動物食物要燒熟、煮透；家庭用餐，實行分餐制或使用公勺公筷等措施，避免與家人交叉感染。