44歲梅婷，體重從122斤瘦到95斤，總結「3不吃、1堅持」減肥法，網友：早說呀

如今的娛樂圈流行「小鮮肉」和「老戲骨」之分， 但是也有一些演員， 不僅擁有著盛世美顏， 而且演技還非常的好， 說到這裡， 很多人應該都知道我說的是演員梅婷。 梅婷出道多年， 也主演了不少經典的影視劇， 代表作《父母愛情》、《推拿》、《不要和陌生人說話》更是經典中的經典。

梅婷是一位非常專業的演員， 對待演藝事業也是非常的認真負責， 至今也是獲得過不好國內外的大獎， 雖然梅婷的演藝事業一直都是非常的順風順水， 但是她的婚姻卻有些波折， 梅婷一共有過兩段婚姻， 好在最終找到了自己的真愛，

並且如今梅婷也有著兩個孩子， 最近梅婷也是在微博曬出了自己兒女的生活照。

其實熟悉梅婷的觀眾應該都看出來了， 梅婷這兩年的變化還是很大的， 最明顯的就是梅婷的身材， 前兩年不少媒體也是報導過梅婷因為年齡的原因身材嚴重的走形發福。 而從今年開始梅婷的身材也開始變好了， 甚至體重也僅有95斤， 半年的時間就瘦了將近30斤。 很多網友看到這樣的減肥效果也是紛紛問到了她用的減肥方法， 小編也是把方法整理了出來， 希望可以幫助到大家。 梅婷用到的減肥方法其實就是嚴格的控制自己的飲食， 保證每日飲水充足的同時還會做到「3不吃、1堅持」， 3不吃是指：不吃夜宵、不吃減肥藥、不吃油炸食物， 首先夜宵和油炸食物的熱量是非常高的， 而且夜晚身體代謝會下降， 這個時候在吃一些宵夜就更容易長胖。 而長期服用減肥藥可能造成身體代謝紊亂和內分泌失調。 1堅持是指：堅持運動， 梅婷一直都有運動的習慣， 而運動可以促進身體代謝， 還可以幫助消耗身體多餘的熱量和脂肪， 其中有氧運動還是非常好的全身性減脂運動， 有著非常好的燃脂效果。 世界上最動聽的三個字， 不是「我愛你」， 而是「你瘦了」。 在這裡小編祝願大家在即將到來的2020年裡， 狂吃不胖， 越來越瘦， 越來越美， 喜歡文章的小夥伴， 歡迎點贊收藏