65歲的影帝周潤發近日被民眾捕捉到慢跑的畫面， 照片中他雖然頭髮全白， 緊身的運動服下卻一絲贅肉都沒有， 他怎麼辦到的？
自從2018年的電影《無雙》之後， 周潤發已經好一陣子沒現身大銀幕， 許久未見的他被民眾拍到日常模樣：戴著口罩、腳踩球鞋， 緊身的全黑運動服再加上鴨舌帽， 兩鬢卻已花白。
被拍到的這一天， 他正在和朋友到山上跑步， 由於周潤發的母親半年前剛離世， 不少影迷擔心他受打擊， 還好照片中他精神抖擻、笑容滿面， 瘦高的身材依舊挺拔， 想必和長年維持運動習慣有關。
周潤發曾透露， 2014年拍攝電影《大鬧天宮》時受到熱愛運動的郭富城啟發， 開始積極健身。 身高182公分的他曾胖到80公斤以上， 2014年他在10個月內狂減13公斤， 體態比1989年演出《賭神》時更好， 並一直保持至今， 發哥不老秘訣如下：
知道年紀大了別逞強， 周潤發用最簡單的模式維持自己的體力， 從一開始每天花1個半小時步行10公里， 再進階成慢跑， 即使疫情影響， 他仍戴上口罩， 在淩晨5點就出門跑步， 坦言要抗老就要動：「我每天都跑步， 開工的時候跑一跑、收工的時候跑一跑， 所以年輕了。 」
除了運動外， 周潤發也調整飲食習慣， 在減肥期間， 不只口味變得清淡， 除了在早餐吃半碗飯外， 午餐、晚餐都不碰澱粉， 同時不吃油、辣、糖等調料， 飲食多以蔬菜魚肉為主， 從一開始吃不夠， 到後來胃口變小。 現在的飲食則是沒有禁忌， 想吃的東西就吃不忌口， 主要固定高強度運動來維持消耗熱量即可。
發哥不老心法1：風雨無阻爬山
周潤發是香港演藝圈有名的登山愛好者， 甚至帶動劉嘉玲、張艾嘉、方中信等演藝圈好友也加入登山行列。 「爬山可以遇到周潤發」是不少香港民眾的共同經驗， 香港第一高峰大帽山就是他經常造訪的郊山， 就連2018年來臺宣傳電影， 也登上陽明山二子坪步道淋雨跑山。
周潤發爬山已自成一套鍛練方式， 劉嘉玲就曾透露， 周潤發教她要帶充足的水、穿適合的登山鞋， 但不使用登山手仗， 才能訓練平衡感和腦的靈活性。
2019年底周潤發受訪時更表示想改行， 打算考教練證件教人爬山， 更曾許下生日願望：「跑山見神仙， 在山上開心生活」， 可見發哥對登山的熱愛。
周潤發2014年表示每天花1個半小時步行10公里， 後來更進階成慢跑。 2018年他曾說「我每天都跑步， 開工的時候跑一跑、收工的時候跑一跑， 所以年輕了。 」
他說跑步像他的「回春藥」， 經常清晨6點多就出門慢跑， 今年即使疫情期間， 也被香港媒體發現他提早到5點出門避開人潮， 戴著口罩照樣跑10公里， 依舊堅持天天跑步，「身體不好怎麼拍戲呢？」他說。
周潤發在瘦身期吃得極清淡，早餐吃半碗飯，午餐和晚餐則不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖，並多吃魚和蔬菜，他說長期下來胃口自然變小。
不過現在觀察周潤發的飲食，並沒有太多禁忌。早餐就會吃上魚片牛肉粥加盤炒麵，每星期還固定光顧香港一家老店吃炸豬排、炸雞翅，也愛吃剛出爐的蛋塔，飲食非常樸實。他說自己「不吃很貴的東西」，雖然不太忌口，但每日維持高強度運動消耗熱量，因此不致於發胖。
周潤發平時愛搭捷運、搭公車，也逛傳統市場，他曾說：「有人問我為什麼坐捷運，我有身份證為什麼不能坐捷運？」
他說很多人講究身份象徵，寧願開車在香港海底隧道塞上2小時，也不願花5分鐘搭捷運，但是他只求輕便、舒服，「我沒有任何的思想包袱。」心態放鬆的周潤發活的更加自在。
早在2018年就有香港媒體報導，周潤發計畫裸捐名下所有財富，也就是將56億港幣（臺幣213億元）的財產都交由慈善機構處理。
周潤發雖然膝下無子，沒有照顧後代的考量，但作為藝人，生活也確實夠簡樸。一個月只花800港幣，第一代諾基亞手機用了17年才換成智能手機。他說：「錢不是我的，我只是暫時保管它」，更不認為錢是幸福的泉源。
依舊堅持天天跑步，「身體不好怎麼拍戲呢？」他說。
周潤發在瘦身期吃得極清淡，早餐吃半碗飯，午餐和晚餐則不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖，並多吃魚和蔬菜，他說長期下來胃口自然變小。
不過現在觀察周潤發的飲食，並沒有太多禁忌。早餐就會吃上魚片牛肉粥加盤炒麵，每星期還固定光顧香港一家老店吃炸豬排、炸雞翅，也愛吃剛出爐的蛋塔，飲食非常樸實。他說自己「不吃很貴的東西」，雖然不太忌口，但每日維持高強度運動消耗熱量，因此不致於發胖。
周潤發平時愛搭捷運、搭公車，也逛傳統市場，他曾說：「有人問我為什麼坐捷運，我有身份證為什麼不能坐捷運？」
他說很多人講究身份象徵，寧願開車在香港海底隧道塞上2小時，也不願花5分鐘搭捷運，但是他只求輕便、舒服，「我沒有任何的思想包袱。」心態放鬆的周潤發活的更加自在。
早在2018年就有香港媒體報導，周潤發計畫裸捐名下所有財富，也就是將56億港幣（臺幣213億元）的財產都交由慈善機構處理。
周潤發雖然膝下無子，沒有照顧後代的考量，但作為藝人，生活也確實夠簡樸。一個月只花800港幣，第一代諾基亞手機用了17年才換成智能手機。他說：「錢不是我的，我只是暫時保管它」，更不認為錢是幸福的泉源。